Mind Harjoitukset Alzheimerin

Alzheimerin on yhä huolenaihe miesten ja naisten vanhetessaan. Väestömäärän kasvaessa, väestön vanhusten myös edelleen kasvussa. Kuten jokainen meistä joutuu tulevaisuutemme, on tärkeää pitää mielemme ja elimiä pitääkseen meidän muistoja ja elinten ehjänä niin kauan kuin mahdollista. Nämä toimet ovat myös tarkoituksenmukaista, että nämä alkuvaiheista Alzheimerin. On tärkeää aloittaa toiminnan niin pian kuin mahdollista ja ylläpitää sitä niin kauan kuin mahdollista. Oppia vierasta kieltä

laittaa mielessä testi vieraan kielen oppimiseen. Rekisteröidy luokassa paikallisen yhteisön keskus tai ostaa DVD-tai CD-ROM, joka auttaa sinua pyrkimys oppia. Jotta todella hallitsemaan kielen sinun tulee pitää siitä kiinni. Mukaan Franklin Institute, matkailu auttaa parantamaan muistin toimintaa, niin laita uusi taito testi matkustaa maahan, jossa haluamallasi kielellä puhutaan.
Pidä hienomotoriikka Active

Opi uusi harrastus tai jatkaa vanhaa kuten needlepoint, virkkaaminen, neulonta, ristisanatehtäviä tai koota palapelejä. Ei vain aiotte pystyä tuottamaan jotain, mutta voit pitää silmän ja käden koordinaatiota kurissa.
Haasta itsesi Memory Recall

Tee luettelot asioita tai luettelot valtion pääkaupungeissa tai EU (tai mitään voit ajatella). Haasta itsesi toistaa mahdollisimman monta tuntia tai niin myöhemmin. Voit tehdä peli pois se kysymällä ystäväsi tekemään samoin ja pitää kirjaa siitä, kuinka monta kohdetta jokainen voi muistaa.
Toisella kädellä

kokeile käyttää ei-hallitseva käsi kirjoittaa tai käyttää tietokoneen hiirtä. Tämä auttaa aivoja oppia kokonaan uusi taito, joka on tarpeen pitää mielessä toimintaa.
Music

Kuuntele musiikkia niin usein kuin mahdollista. Yritä tunnistaa kunkin välineen kuin kuulet musiikkikappaleen. Jos et tunne haasteeseen, ilmoittautua itse musiikin tunteja Community College tai virkistyskeskus, tai vuokrata tutor auttaa sinua oppimaan uuden välineen.
Read

Lukeminen on tärkeää pitää mielen virkeänä. Lue mitä normaalisti, vain tehdä vähällä tehdä sitä joka päivä. Voit myös lukea tarinoita lapsenlapset auttaa hienomotoriikka (kääntämällä sivua) ja hoivata suhde heidän kanssaan.
Get Moving

Seniorit jotka kävelevät säännöllisesti on aktiivisempi muistia kuin ne, jotka eivät, mukaan Franklin Institute. Asiakseen kävely korttelin ympäri kerran päivässä tai liittyä kuntosali. Keskustele lääkärisi alkaa valoa käyttää rutiininomaisesti, kuten kävely juoksumatolla, ratsastus kuntopyörä tai nostamalla painoja. Tämä voi pitää kehon ja mielen, tip-top-kunnossa.