Aktiviteetteja ihmiset menettävät Muisti

Kun ihmiset ikään, jotkut muistin menetys on vain luonnollista. Vaikeat muistin menetys voi olla pelottavaa ja voi olla negatiivinen vaikutus ihmisen arkeen. Monet toimet voivat auttaa estämään muistin menetys, pitää muistin menetys pahenemista ja joissakin tapauksissa kääntää joitakin vahinkoja, jotka on tehty. Oppiminen

tutkimuksen vuonna 1991, johon ryhmä ikääntymisen nunnia auttoi tutkijoita tekemään yhteys muistin menetykseen ja oppimista. Uudet yhteydet muodostuvat aivoissa aina oppii jotain uutta. Enemmän yhteyksiä, vähemmän todennäköisesti olet kärsivät muistinmenetyksestä ja ehtoja, kuten Alzheimerin. Jos otat aikaa oppia jotain uutta joka päivä, se voi vain auttaa estämään muistin menetys ja auttaa lopettamaan sen.
Exercise

Liikunta todella auttaa pysäyttämään muistinmenetys . Yleensä harjoitus voidaan käyttää estämään muistin menetys myöhemmin elämässä, mutta niille, jotka tällä hetkellä ottaa muistiongelmia, liikunta voi auttaa pitämään ongelman pahenemisen. Vaikka se voi tuntua liikunta ja muistia olisi kytketty, tutkimus tehtiin Kaliforniassa testata korrelaatio. Ne, jotka näytteillä suurin fyysinen kunto, ilmeni vähiten lasku muistia yli kuuden vuoden ajan.
Eat Right

terveellisiä ruokailutottumuksia edistää parempi muisti ja aivojen terveyttä. Vaikka sinulla on jo alkanut kärsiä muistinmenetyksestä se ei ole liian myöhäistä aloittaa syömällä oikein ja estää vahinkoja. Syömisen runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten kala, voivat edistää tervettä aivotoimintaa. Syöminen vähemmän kaloreita ja tyydyttyneitä rasvoja ja enemmän antioksidantteja on myös hyvä aivojen terveyttä. Lopuksi varmista saada asianmukaista määriä vitamiineja ja kivennäisaineita voi todella tehdä eroa, vaikka se tarkoittaa ottaen täydentää.
Palapelit

palapelit ovat hauska tapa pitää aivot stimuloidaan ja taistella muistin menetys. Word, matematiikka tai muita pulmia kaikki vaativat käyttöä aivojen ja auttaa edistämään aivojen plastisuus, joka liittyy muistin. Aivot tarvitsevat voidaan riitauttaa pitääkseen toimii oikein, ja usein ihmiset ikään he jäävät eläkkeelle ja lopettaa altistaa mielen ärsykkeisiin. Palapelit ovat yksi tapa antaa aivojen henkinen harjoitus.
Välttää stressiä

Pitkäaikainen krooninen stressi voi aiheuttaa pysyviä vaurioita aivoissa, jotka vaikuttavat muistiin. Lyhytaikainen stressi voi myös aiheuttaa huono keskittymiskyky, aiheutti lievän muistinmenetys. Jos alkaa olla ongelmia muistilla, yritä välttää stressaavia tilanteita. Niitä tilanteita varten, joita ei voida välttää, on tärkeää oppia stressin hallinta-ja rentoutumista tekniikoita pitämään stressin hallinnassa. Jotkut suosittuja muotoja helpotusta stressiin ovat jooga, meditaatio ja hypnoosi.