Miten välttää Senility

Olipa seurausta Alzheimerin tauti, aivohalvaus, tai yksinkertainen ikääntyminen, senility tai dementia robs perheille of heidän rakkaansa. Vaikuttamalla henkilön mielessä, persoonallisuus, ja tunteita, senility monimutkaistaa henkilön: n myöhempinä vuosina tuhoamalla hänen riippumattomuutensa in sen myöhemmissä vaiheissa. Living with seniiliys ei ole väistämättömiä, koska ne henkilö-ikäisiä. Kaikenikäiset ihmiset säilyttävät henkisen valppauden syömällä terveellisesti, liikuntaa sekä mielen ja ruumiin ja säilyttää positiivinen asenne. Asiat Tarvitset
Kala, erityisesti kala sisältää runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten lohi
Tuoreet hedelmät ja vihannekset
terveellisiä rasvoja, kuten pähkinä ja soijaöljy
Kirjat, lautapelejä, toimintaa
Näytä lisää Ohjeet
Miten välttää Senility
1

syödä raakana tai keitettynä hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Mukaan WebMD, dementia on 28% vähemmän yhteistä yli 65-vuotiaana, jotka syövät hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
2

Syö kalaa kerran viikossa tai enemmän. Tutkimuksessa raportoidaan WebMD yli 65 ilman Alzheimerin ApoE4 geneettinen häiriö, 40% vähemmän dementia todettiin ihmisillä, jotka söivät kalaa vähintään kerran viikossa --- verrattuna ihmisiä, jotka eivät syö kalaa.

3

Vaihda rasvat kuten auringonkukkaöljyä ja rypäleen siemenöljy rasvoja enemmän omega-3 kuten pähkinä ja soijaöljy. Senior kansalaiset, jotka syödä elintarvikkeita korkean in omega-3 rasvahappoja kokea on vähemmän onnettomuuksia of Alzheimerin taudin.

4

Ylläpitää terveen kehon painon. Toukokuussa 2008, kysymys "Lihavuus" selvityksen tutkimuksessa todetaan, että lihavia ihmisiä on 80% suurempi todennäköisyys sairastua Alzheimerin tautiin kuin ihmiset, normaalipainoinen, ja alipainoinen ihmiset kohtaavat kohonnut 36%. Koska seniiliys tulee paitsi Alzheimerin tauti, mutta myös verisuonten muutoksia aivoissa seurauksena korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, kaksi ehtoa yhteydessä lihavuuteen, saada ja pitää terveen paino estää erilaisia ​​ehtoja, jotka vahingoittavat henkistä toimintaa myöhemmin elämässä.

Syöminen terveellistä ruokavaliota kuin että yllä kohtuullisen osia, sekä käyttää kohtalaisen säännöllisesti auttaa pitämään painon hallinnassa.
5

Nauti vapaa-ajan toimintaa, joka pitää aivot työpäivän. Dr. Joe Verghese Albert Einstein College of Medicine ja toiset Syracuse University tutkittu vaikutuksia vapaa-ajan toimintoja eläkeläiset niiden kehitystä dementian ja todettiin, että ihmiset, jotka harjoittavat toimintaa, kuten tanssi, lukeminen, pelaaminen lautapelejä tai oppimisen musiikillisen väline ollut vähemmän lasku henkistä toimintaa kuin ne, jotka eivät.