Miten käsitellä Kausi

On se aika kuukaudesta uudelleen. Sinulla on kramppeja, väsyneiden ja ei huvita tehdä paljon mitään. Kyllä, sinulla on kuukautiset. Aikoja ei tarvitse olla kaikki paha kuitenkin. Noudata näitä ohjeita, joiden avulla voit käsitellä ajan. Ohjeet
1

Have tamponeja tai palat helposti käytettävissä kuukautisten aikana. Et koskaan halua ajaa ulos tai olla ilman suojaa. Muista vaihtaa tamponi tai pad usein tarpeen tai kuten edellä paketti suuntiin.
2

pukeutua mukavasti kuukautisten aikana. Housut, jotka ovat liian tiukka vyötärö voi tuntua epämukavalta varsinkin jos sinulla on turvotusta tai kouristelua. Valitse tumma pohjat, jos sinulla on raskas virtaus tai jos olet huolissasi vuotaa.
3

ryhdyttävä toimenpiteisiin lievittää kuukautiskipuja. Over-the-counter kipulääkkeiden, kuten ibuprofeeni, toimivat hyvin vähentää intensiteetti kuukautiskipuja. Lämpötyyny saattaa teidän alavatsan voi myös auttaa löysää tiukka lihaksia. Liikunta voi myös lievittää kouristelua.
4

Rest jos tunnet väsynyt. Monet naiset tuntevat extra väsynyt kuukautisten aikana. Yritä ottaa päiväunet, jos voit tai mennä nukkumaan hieman aikaista. Rauhoitu oman aikataulun ja älä yli sitoutua itse.
5

Syö hyvin ja rajoittaa elintarvikkeita runsaasti suolaa, mikä voi lisätä tai aiheuttaa turvotusta. Elintarvikkeiden korkea kofeiini, kuten virvoitusjuomia ja kahvia, voi myös aiheuttaa ylimääräisiä kouristelua. Tasapainoinen ruokavalio antaa sinulle energiaa ja auttaa sinua tuntemaan paras kuukautisten aikana.
6

suihkussa tai kylvyssä säännöllisesti, kun sinulla on kuukautiset. Tämä auttaa sinua pääsemään eroon mitään ikäviä haju liittyy kuukautiskierron verta ja tekee sinusta tuntuu puhdas ja raikas.
7

rajajännityksen kuukautisten aikana. Korkea stressi voi aiheuttaa kouristelua tai tee kiimakiertojen epäsäännöllinen.
8

Muista, että aika on normaali kehon funktio. Ottaa säännöllisesti kuukautiset on merkki siitä, että kehosi toimii oikein. Lohduttautua sillä, että naiset ympäri maailman ymmärtävät, mitä olet käymässä läpi ja voi sääliä.