Seniorit Aktiviteetit

Kun oikea positiivinen asenne ja tukiverkoston teidän vanhempi vuotta voi olla paras vielä. Harjoituksista, jotka parantavat terveyttä ja elinvoimaa matkoja tarkoituksena on tuoda sinut lähemmäksi joitakin oman ikäisensä, toiminta räätälöity eläkeläisille auttaa sinua elää täyspainoista elämää --- koska ikäsi ei vaikka sitä. Katsokaa toimintaa voit jo nauttia samalla myös omaksumassa uusia seikkailuja. Jos kaikki muu epäonnistuu, pyydä ystäviä, mitä toimintaa he tekevät joka päivä ja liittyä annetun hauskaa. Opintomatkoja

eläkkeelle yhteisöt ja vanhustyön järjestöt tarjoavat yleensä erilaisia ​​retkiä senioreille. Senior retkiä voi sisältyä vierailuja paikallista taidetta tai museoissa tai usean yön retkiä rannalle, kasinot, tai ostoksia myyntipisteistä. Kenttä matkat ovat hyvä tekosyy päästä ulos talosta, tavata uusia ihmisiä ja hengailla vanhaan ystäviä. Ainoa todellinen ero retkiä ikäihmisille ja opintomatkoihin nuorille aikuisille on, että saattajia eläkeläisille ovat herkkiä mahdollisia lääketieteellisiä kysymyksiä ja muista ikään tarpeisiin.

Vaikka et halua liittyä muodollinen yhteisö tai klubi, retkiä ystävien ja perheen kanssa auttaa sinua edelleen rikastuttaa elämääsi. Koska monet eläkeläiset eläkkeelle vuoden kovan työn, uusi-Aika on täydellinen tekosyy nähdä enemmän maata kuin koskaan ennen.
Harjoitukset

mukaan ja National Institute of Healthin Medline Plus, liikunta on todellinen "nuoruuden lähde." Riippumatta siitä, onko käyttänyt paljon kuin aikuinen, koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Päivittäinen liikunta ja /tai liikunta auttaa loitolla sairauksia kuten sydänsairaudet ja korkea verenpaine. Koska riskit tautien lisääntyminen, kun ikää, liikunta pitää sinut askeleen edellä pelin. Löytää harjoituksia, jotka ovat sinulle parhaiten, mieti mitä haluat tehdä eniten. Jotkut eläkeläiset pelata tennistä, kun taas toiset haluavat mennä pitkä kävelyllä puistossa joka päivä. Tärkeintä on saada sykkeen ylös noin 30 minuuttia päivässä. Älä kohtuuttomia itse, mutta varmista, että olet ainakin liikkua maltillisesti.

Lisäksi sydän harjoituksia, NIH suosittelee tasapainoa, voimaa ja venytyksiä. Harjoitukset joka yhdistää venyttely ja tasapainoa, kuten jooga pitää lihakset irti ja antaa sinulle paremman kontrollin kehon --- kevyitä painonnostossa estää lihasten surkastumista ja luun tiheyden.

Järjestäytynyt Pelit ja aktiviteetit

pelejä kuten Scrabble ja silta ei vain antaa sinulle aikaa yhteyden ystäviisi, mutta peleissä on myös pitää mielen virkeänä ja ketterä. Mitään peliä tai toimintaa, joka vaatii sinua muotoilemaan sanoja tai seurata numeroita voi auttaa loitolla dementia mukaan "New York Times", "San Diego Union-Tribune," ja muiden johtavien uutistoimistot. Kilpailukykyinen tekijät näissä peleissä on myös hyödyttää sinua ja pitää sinut mukana, olitpa 65 tai 95. Monet eläkkeelle yhteisöt tarjoavat pelejä ja auttaa yhdistää sinua muiden ihmisten kanssa, jos tarvitset pelaajat kilpailla. Tai jos asut muualla virallisen yhteisön muodostavat sillan tai Scrabble klubi ystäviesi kanssa.

Lisäksi pelejä, eläkkeelle yhteisöt on myös suora yhteys, kuten Kädentaito, bingo, ja neulominen. Monet paikalliset uskonnolliset ja nuorisotalo tarjoaa myös virkistystoimintaa ikäihmisille.