Normaali syke 75-vuotias nainen

Sykkeennostoon mittaa monta kertaa sydän lyö minuutin välein kuin se pumput verta elimistöön. Verenkiertoa ylläpitää elämää tuomalla tarvittavat happea aivoihin ja muihin elimiin. Joka kerta sydän lyö, voit tuntea tuulahduksen verta valtimoissa pulssi pistettä, jotka kuuluvat ranne, kurkun, sisällä kyynärpää ja takana polvi. Syke on osoitus sydämen terveyttä.
Liikunta alentaa sykettä.
Normaali Sykkeen
Kävely on turvallinen muoto sydän käyttää.

Useimmille terveille aikuisille ja senioreille, normaali leposyke on 60 ja 80 lyöntiä minuutissa. Yleensä naiset ovat hieman korkeammat sykkeet kuin miehet. Ammattiurheilijoita voi olla terve leposyke niinkin alhainen kuin 35, numero, joka aiheuttaisi vakavaa huolta keskimäärin aikuisen. Kun ikä, syke saattaa hidastua. Se saattaa kestää kauemmin sykettä nopeuttaa harjoituksen aikana, ja enää se hidastaa jälkeen fyysisen rasituksen.
Leposyke (RHR)
< p> Tietäen leposyke (RHR) antaa sinulle ja lääkäri lähtötilanteessa mitata muutoksia. BMJ-British Medical Journal raportoi 09 helmikuu 2009, että leposyke voi ennustaa sydäntapahtumien vaihdevuodet ohittaneilla naisilla. Yli lähes kahdeksan vuotta tutkimuksen, naisten leposyke on yli 76 lyöntiä minuutissa kokivat merkitsevästi enemmän sydänkohtauksia kuin naisten syke alle 62 lyöntiä minuutissa.
Kun teidän Pulse

tarkasti määrittää RHR, ota pulssi ennen kuin nouset sängystä aamulla. Useimmat ihmiset pitävät helpoin löytää pulssin sisäpuolelle ranteen. Paina varovasti tyynyt oman indeksi ja keskisormi pulssi kohtaan. Käyttämällä katsella toisen käden, laskea lyöntiä 60 sekunnin ajan. Toista kolme päivää. Lisää kolme numeroa yhteen ja jakaa kolmella. Tulokseksi saatu numero on keskimäärin RHR.
Vaikuttavat tekijät Sykkeen
Dancing tekee sydämen vahvempi.

Säännöllinen liikunta tekee sydänlihakseen vahvempi, mikä johtaa alempaan leposyke. Aikana ja heti harjoituksen jälkeen, sydämesi työskennellä kovemmin ja syke nousee. Ahdistuneisuus, stressi, emotionaalinen jännitys ja masennus voi nostaa sykettä. Ylipaino korostaa sydämen ja nostaa RHR. Huolta erityisesti senioreille on pitää kirjaa lääkitys, joka nostaa tai laskea sykettä. Meditaatio, syvä hengitys ja rentoutumista tekniikoita voi alentaa RHR.
Huomioita
Walking auttaa ylläpitämään tervettä sydäntä.

nopeampi normaali syke on nimeltään takykardia, kun taas hitaammin kuin normaalisti tunnetaan brachycardia. Kun syke voi myös paljastaa sääntöjenvastaisuuksia syke. Tämä on edellytys tunnetaan rytmihäiriö. Lääkäri tai kardiologi on osaamista ja teknologiaa arvioida mahdollisten poikkeavuuksien Huomaatko sykettä, ja arvioida oikein tilasi valossa oman elämäntavan, paino, yleinen kunto, perussairaus ja lääkitys.