Millainen Juomat auttaa vanhusta Sleep nukkumaan mennessä?

Vanhemmat ihmiset saattavat olla vaikeampaa nukkunut useita syitä kuten liikunnan puute, pienempi melatoniinin, reseptilääkkeitä, jotka tekevät nukkuminen vaikeaa, tai fyysisiä vaivoja. Jos et halua ottaa nukkumaan lääkitystä tai lääkäri suosittelee, että et, yritä juo jotain unilääkkeenä. Lämmin maito

Lämmin maito on perinteinen lääke nukkua kaikenikäisille ja auttaa vanhuksia nukkua hyvin. Kaada pieni lasi ja kuumenna hitaasti, varo anna maitoa kiehuvaksi, joka voi polttaa tai scald sitä.
Glass of Wine

Yksi lasillinen viiniä voi usein auttaa vanhuksen päästä nukkumaan, koska pieni määrä alkoholia rentouttaa ihmisen aivot ja lihakset. Vältä on enemmän kuin yksi lasi, koska tämä voi todella haitata kykyäsi nukahtaa.
Kamomillateetä

Kamomilla tee on yrttiteetä tehty kamomilla kasvi ja laajalti saatavilla teetä osassa ruokakaupat. Kamomilla teetä on pitkään ollut laajalti hyväksytty nukkumaanmenoa teen sen kyky tehdä joku uninen.
Hot Toddy

kuuma toti tehty makean sitruunamehua, viski (tai muu viina valinta), hunajaa ja kofeiiniton tee voi auttaa unen aikaansaamiseen. Muista käyttää kofeiiniton tee ja vain pieni määrä konjakkia, kuten liian paljon alkoholia voi olla päinvastainen vaikutus.
Iced yrttiteetä
p Jos kuuma sää on edistää ja univaikeudet, kokeile juominen kamomilla tai muu yrttiteetä Iced muodossa. Tämä silti antaa sinulle uneliaisuutta etsit, mutta ei pahentaa lämpöä.