Mitä hyötyä on Fitness Senioripuolue?

"Jos et käytä sitä, menetät sen" voi olla tylsä ​​sanonta, mutta on tottakin - varsinkin kun vanhenemme. Jos pysähdymme käyttäessään, varsinkin kun ohitamme 50-vuotiaita, kehomme alkaa rapistua, mukaan Dr. Henry S. Lodge, tekijä nuoremman Seuraava vuosi ja nuorempi Seuraava vuosi naisille. Hän huomauttaa, että kehomme on ohjelmoitu kasvaa tai rapistua, ja liikunta kertoo kehon kasvaa. Aerobinen liikunta

Aerobinen liikunta vahvistaa sydäntä ja keuhkoja sekä auttaa säilyttämään terveen painon. Pysyminen fyysisesti aktiivisia ja käyttävät säännöllisesti voi parantaa mielialaa ja lievittää masennusta ja estää tai viivästyttää joidenkin syöpien, sydän ja diabetes, mukaan National Institute on Aging.
Painonnosto

Paino koulutus auttaa kasvattamaan lihasvoimaa. Tämä auttaa päivittäisissä askareissa, kuten portaiden kiipeäminen, ostos-ja kolleja, joiden avulla eläkeläiset pitää itsenäisyytensä.
Tautien ehkäisyn /ohjaus

olemalla fyysisesti aktiivinen harjoittamalla säännöllisesti voi parantaa terveyttä jonkin eläkeläiset, joilla on jo sairauksia ja vammoja, mukaan National Institute on Aging. Liikunta voi parantaa terveyttä jo huonokuntoisten ihmisten samoin.
Yksinäisyys ja stressi

Sekä yksinäisyyttä ja stressiä laukaista rappeutuminen, mukaan Dr. Lodge. Joutumassa ryhmäliikunta toimintaa, onko se kävely, pyöräily, pelaa tennistä tai liittymällä käyttää luokan, tämä pitää eläkeläiset yhteydessä muiden, mutta samaan aikaan käyttää kehoa. Säännöllinen liikunta edistää myös parempi nukkua.
Parantaa tasapainoa

Säännöllinen liikunta parantaa voimaa, notkeutta, kestävyyttä ja ryhtiä sekä auttaa ehkäisemään luukatoa, kaikki jotka apua tasapaino - vähentää kaatumisriskiä.