Mikä on Ikääntymisen vaikutukset Lihakset?

Ikääntyminen vie veronsa kaikissa elimistön, mutta lihakset ovat yksi eniten kärsineille alueille. Lihasmassan ja sävy alkaa noin 35-vuotiaana ja jatkuu koko muun elämän. Lihasrakenne

Lihas koostuu kuiduista, jotka pystyvät sairastua ja vapauttamalla tehdä työtä. Mitokondriot lihassoluissa valtaa nämä supistukset muuntamalla adenosiinitrifosfaatista (ATP) energiaksi.
Breakdown

Aging lihaksia koko pienenee, niin irtotavarana tasolla sekä yksittäisten lihassyiden lasku määrän ja koon. Lihas myös menettää massa muodossa veden menetystä, sillä ikääntyminen lihassoluja eivät pysty pitämään vettä kuin nuori lihassoluja.
Kertyminen

Normaali lihasten pystyy täyteaineena ja tulossa vahvempia. Kun ihmiset ikään, tämä kyky on haitannut. Lihaskudosta, joka on kadonnut joskus korvataan sidekudos ikääntyvän.
Mitochondria

mitokondrioissa, jota usein kutsutaan "voimalaitoksia" solujen, ovat sekaantuneet vuonna lihaskudoksen kuin ihmiset ikään. Geenit mitokondrioita hitaasti niiden toimintaa, mikä hidastaa kasvua ja ylläpito lihasten.
Ehkäisy

Paino koulutus voi auttaa hidastaa laskua lihaksen ikääntymisen ja auttaa rakentamaan uusia lihasten tilalle, mikä oli jo kadonnut. Liikunta parantaa myös geenien ilmentyminen mitokondrioita, jolloin lihas korjata ja kasvattavat itse.