Miten rikkoa Kofeiini Habit

kuppi kahvia näyttää niin viattomalta. Et koskaan ajattele, että syyllinen vaanii jokaisessa cup. Se on kofeiinia, ja se on erittäin koukuttava tapa. Kofeiini on tapa, joka on vaikea murtaa, koska se on helposti saatavilla, mutta kuten mikä tahansa muu riippuvuus se voidaan tehdä. Seuraa näitä ohjeita ja voit olla vapaa kofeiini tapana. Ohjeet
1

Päätä jos aiot rikkoa kofeiini tapana "kylmä kalkkuna" tai vähitellen. Jos päätät mennä "kylmä kalkkuna" sitten välttää kaikissa tilanteissa liittyy tapana. Jos esimerkiksi olet aina mennä Starbucks tapa työskennellä, ottaa eri reittiä ohittaa halu lopettaa.
2

Vaihda kofeiinitonta kahvia tai teetä, jos päätät, että asteittainen tusoireita on menetelmän valinta. Osa tapana on rutiinia aamulla hitaasti siemaillen kahvia tai pysähtyen Starbucks päivittäiseen mokka. Voit kirjoittaa rutiinia ilman kofeiinia.
3

nukkua enemmän yöllä. Jos saat tarpeeksi unta ei ole niin vahva ja halu herätä juomalla kofeiinia juoma-ja et ole riippuvainen kofeiinia koko päivän pysyä hereillä.
4

Liikunta aamulla saada että kiire adrenaliinia luonnollisella tavalla. Se auttaa sinua tuntemaan virkeänä ja terveenä antaa sinulle enemmän voimaa taistella kofeiini tapana.
5

Sano "ei", kun huomaat kurkottaa kupin kahvia töissä tai kotona. Mennä tekemään jotain täysin erilaista, kuten mennä kävelylle tai venyttää. Rikkoa tapana vastata kehon kysyntä kofeiinia.