Miten rikkoa Addiction

Riippuvuudet ovat ns koska niitä on vaikea murtaa. Kun olet koukussa toiminta tai aine, olet tullut asuinpaikka ja joskus fyysisesti riippuvaisia. Jotta murtaa tahansa riippuvuus, sinun täytyy ottaa kunnollisia askeleita valmistautua henkisesti ja fyysisesti tutkimuksissa käsillä. Ohjeet
1

Valitse tehdä mikä on parasta sinulle ja elämääsi. Ensimmäinen askel on aina myönnettävä, että sinun pitää muuttua, jotta johtaa terveempään, onnellisemman elämän. Se on vaikea valinta tehdä, mutta se on kaikkein tärkeä ensimmäinen askel.
2

Tee se henkilökohtainen. Jokainen matka on erilainen, ja kun yrittää rikkoa riippuvuus, se on joukko henkilökohtaisia ​​valintoja tehdä siirtyä riippuvaisiksi talteen. Tee elpyminen henkilökohtainen pitämällä päiväkirjaa teidän ylä-ja alamäkiä tai pitämällä kalenteri oli toimia näyttää edistystä.
3

Pyytäkää apua ammattilainen. Varsinkin jos on kyse fyysinen riippuvuudet, jotta katkaista sinun täytyy saada auttaa löytämään juuri sinun ongelmasi. Neuvonantajat ja mielenterveyden ammattilaisten on oikeat työkalut ja auttaa sinua löytämään mitä syitä ovat siirtymässä tahansa riippuvuus.
4

Keskustele perheen ja ystävien. Kun riippuvuus iskee, henkilö riippuvaisiksi taipumus sulkea heidän rakkaansa ulos elämästään. Rikkoa riippuvuuden elvyttämään joita rakastat löytää voimaa eroon.
5

Poista itsesi kiusausta. Jos olet alkoholisti tai Shopaholic, sinun täytyy antaa itsellesi aikaa toipua suuntaamalla vapaa-aikaa paikkoihin, jotka eivät voi houkutella teitä uusiutumisen. Vältellä baareja, ostoskeskuksia tai muu himo ripustaa outtia rikkoa mitään erityisiä riippuvuus.
6

Muuta rutiinia. Vakinainen riippuvuudet ovat niitä, jotka vievät vapaa-aikaa, ja he ovat niitä, joiden avulla voit ohjata ajatuksia asioita, jotka järkyttää sinua. Valitse lähteä kävelylle, liikunta tai hengailla rakastavia ystäviä auttamaan sinua rikkoa riippuvuuden.
7

Anna itsellesi rohkaisu kun tunnet tarvetta uusiutumisen. Recovery ei ole koskaan helppoa ole väliä mitä olet koukussa, ja on aikoja, jolloin tunnet tarvetta palata vanhan kainalosauvoja. Puhu itse alas vahvistamalla myönteistä olet ottanut ja listata edut eivät palaa riippuvuutta aiheuttava aine tai toimintaa.