Miten toipua alkoholismi

Toisin kuin tuki-ryhmä motto, että pitää aina olla "hyödyntäminen" alkoholismia, tutkimukset osoittavat, että ei vain voi palauttaa, voit ehkä myös juoda pieniä määriä alkoholia ilman uusiutuminen riippuvuutta. National Institute of Alcohol Abuse and Alkoholismi (NIAAA) teki tutkimuksen osoittaa, että monet ihmiset toipua alkoholismista. Ohjeet
1

Quit sijaan vähentämällä, jos löydät itsesi juo enemmän kuin olet suunnitellut. Hyvä testi alkoholin riippuvuus on tehdä tiukka suunnitelma juoda enempää kuin yhden juoman päivässä. Jos et voi pitää kiinni suunnitelmasta, on parempi lopettaa juomisen kokonaan.
2

Tuo ongelma valoon. Out of tunnetta protectiveness, perheenjäsenet usein peitellä juominen rakkaansa. Istu alas läheiset ystävät ja perhe ja pyytää heitä tekemään päätöksen antaa sinulla seurauksena oman juomisen. Siihen saakka, alkoholisti ei ole syytä lopettaa.
3

Kävelymatkan päässä juominen suhteita. Monet riippuvainen juovat usein baareissa tai kodeissa muiden juodessa, ja nämä suhteet tulevat myrkyllistä yksittäisiä. Toistaiseksi, pysy kaukana ystäviä ja perheenjäseniä, jotka juovat voimakkaasti tai jotka kannustavat sinua juomaan. Myöhemmin, kun olet valmis, voit palauttaa nämä ystävät rajoitetusti.
4

selvittää, miksi olet lääkityksessä itse päivittäin ulos alkoholia. Istu alas, kun olet selvin päin ja tehdä lista kaikesta elämässäsi, joka tekee sinut onnelliseksi ja toinen lista kaikesta, joka tekee sinut surulliseksi. Tee kolmannen luettelon kaikista stressi laukaisee elämässäsi.
5

Tutki luettelot ja ympyrä kohteita, jotka tiedät tehdä tulet juomaa. Kysy itseltäsi, jos on vaiheita voit ryhtyä poistaakseen ne luettelosta. Esimerkiksi jos joku stressi laukaisee on epäkiitollinen pomo, seuraavan kerran tuntuu juominen yli työperäinen stressi, alkaa työstää jatkaa toimittamaan uusia mahdollisille työnantajille.
6

Circle onnellinen kohteet luettelosta ja pyrkiä tietoisesti tehdä niitä esiintyy useammin. Jos kirjoittamasi "ottaen lasten puisto," aikoo tehdä, että iltapäivällä Sen sijaan, että pullon. Vaihda alkoholin kohteet onnellisen luettelosta.
7

Anna itsellesi aikaa. Kesti jonkin aikaa tulla riippuvainen alkoholista, ja se voi kestää jonkin aikaa toipua riippuvuudesta. Muista, että se on mahdollista, jos muutat elämäntapa ja poistaa laukaisee, jotka kannustavat sinua juomaan. Älä vain anna periksi. Saada takaisin toipumaan päin, jos sinulla uusiutumisen.
8

Käy lääkäriltä lääkitys auttaa sinua lopettamaan juomisen. Lääkäri voi määrätä naltreksoni vähentää mielihaluja, acamprostate vähentää oireita ahdistuneisuus jälkeen lopetus tai Antabus estää alkoholin käyttöön tekee sinut sairaaksi, jos juot.