Kuinka lopettaa tupakointi For Good Käyttämällä Positiivinen Daily Vakuutus Tekniikka

Oletko valmis luopumaan tupakoinnin hyvää? Etsitkö askel-askeleelta opas asettaa sinut tie menestykseen? Joka vuosi tuhannet ihmiset yrittävät luopua tupakoinnista. On monia syitä, miksi ihmiset haluavat lopettaa, sairauden, puutteelliset sosiaaliset suvaitsevaisuutta, raskas taloudellinen taakka, muutamia mainitakseni. Suurimmalle osalle ihmisistä yrittää lopettaa päättyy epäonnistumiseen, mutta on olemassa yksinkertaisia ​​vaiheita voit maksimoida voit mahdollisuudet ja onnistuneesti lopeta tupakointi habit.This askel-askeleelta opas tulee varustaa sinulle työkalut, joita tarvitset olla ex-tupakoitsija ja säästää satoja $: n joka kuukausi! Asiat Tarvitset
Willpower
Vakuutus Ticker Software Download Nikotiini Korvaava tuote
Näytä lisää Ohjeet
1

VALMIUT

Tupakointi on koukuttava tapa. Toisin kuin muut riippuvuudet, on hyvin vähän tapa tukea tupakoitsijoita. Breaking tapa ja kynsistä itsesi taloudellinen ja sosiaalinen taakka on uskomattoman vaikeaa ja siksi on tärkeää valmistella itseäsi kuoppaisella tiellä ahead.The ensimmäinen askel on arvioida muutosvalmiutta. Luo uusi kansio tietokoneen työpöydälle nimeltä "Tupakoinnin lopettaminen" [Right Click, Uusi kansio] Avaa uusi asiakirja tekstinkäsittely-ohjelmisto, esimerkiksi Microsoft Word tai Wordpad. Oikeuttavat Tämä "Mitä syitä teillä on luopumassa?" [Kuten] vastata tähän kysymykseen luettelon muodossa. Muista myös kaikki syyt voit ajatella ja lopetus Tupakointi. Tallenna tämä [Ctrl + S] omassa "Tupakoinnin lopettaminen" folder.Repeat tämän prosessin seuraaviin kysymyksiin:

- Mitä hyötyä tupakoinnin lopettamiseen olla? - Miksi en pidä minun Tupakointi?

Jos pystyt tekemään 5-10 uksensa, olet valmis!
2

SUUNNITTELU ja valmistelu

On monia syitä, miksi yrittää lopettaa tupakoinnin epäonnistua. Yksi näistä on jättänyt varautua. Olet aikeissa tehdä elämää muuttava askel. Vaikka riippuvuus Nikotiini on vahva veto on tapana, on olemassa muita näkökohtia elämäsi, joka vaikuttaa tupakointia. On aika valmistautua taisteluun! Avaa toinen asiakirja tekstinkäsittely-ohjelmisto ja oikeuttavat tämän "Kun savu". Toistamalla prosessin vaiheesta 1, tunnistaa tupakointi malleja ja tapoja. Jos se helpottaa asioita, tehdä tämän muodossa päiväkirjaa. Näetkö kuvioita? Onko olet asettanut kertaa ja joukko tehtäviä, jotka liittyvät tupakoinnin. Yleisimmistä on, kun joutumassa auto, aterian jälkeen, kun olet tietokoneen etc.Identifying vihjeitä, jotka yllyttävät teidän tupakointi voit tehdä vaihtoehtoisia suunnitelmia, kun lopettaa. Jos esimerkiksi olet tunnistanut saada autoon kuin laukaista, ostaa paketin purkkaa auton ja vaihtaa halu tavoitella savua popping pala gum.Once olet tunnistanut laukaisee ja valmistaa omassa ympäristössä, on aika asettaa päivämäärä 1-2 viikkoa aikaa.
3

KÄYTTÄMINEN mitä olet oppinut

Täyttämällä vaiheet 1 ja 2, olette oppineet paljon teidän motivaatioita ja heikkouksia. Olet ehkä ihmetellyt, miksi tupakoinnin lopettamiseen mukana vastaamassa kysymyksiin ja kirjoittamista tehtäviä, mutta kaikki selviää vaiheessa 3.In jotta eroon itse oman Tupakointi hyvää, sinun täytyy ohjelmoida mieltäsi. Ensinnäkin, sinun täytyy ajatella kuin tupakoimaton ja toiseksi, sinun täytyy uskoa kykyäsi saavuttaa tavoitteesi. Tehokkain tapa ohjelmoida mieltäsi menestys on kautta myönteinen päivittäin vakuutuksia.

MITÄ POSITIIVINEN PÄIVITTÄIN mielikuvat?

Mielikuvat ovat lausuntoja, teemme itsellemme. Tämä voi olla positiivinen "Olen onnellisempi olla tupakoi" tai negatiivinen "Tupakoinnin lopettaminen on aivan liian vaikeaa". Todisteet osoittavat, että toistuva positiivisia mielikuvia itse joka päivä muuttaa ajattelutapaansa ja optimoi menestystä. Self-Improvement gurut, psykologit ja ohjaajat ovat menestyksekkäästi näitä tekniikoita vuosia! Katsotko "Dr. Phil "tai oletko lukenut kaikki hänen kirjansa? Jos olet, olet kuullut hänen puhuvan uskomuksia osana sisäisiä nauhoja, jotka pelaavat mielessäsi. Voit myös kuullut häntä pyytää ihmisiä ja mitä ihmiset sanovat itselleen, kun he tekevät asioita jne. Mielikuvat ovat uskomuksia sinulla on ja mitä sanoa itsellesi ja onnistuneesti lopettaa tupakointi hyvää, sinun täytyy muuttaa nauhat. " Vakuutus Ticker "kehittämä Glen Mollett on mullistanut positiivisten päivittäin vakuutuksia. Tämä yksinkertainen ja tehokas ohjelma voit syöttää oman positiivisen päivittäin vakuutuksia ja asettaa ne selata vaivattomasti tietokoneen näytöllä. Lataa kopio "Vakuutus Ticker" ja käyttämällä mitä olet oppinut teidän harjoituksia vaiheet 1 ja 2, luoda oman vakuutuksia. Esimerkiksi "En halua tupakoida autossa" tai "En tarvitse polttaa aterian jälkeen". Lisää näitä, vakuutuksia kuten "En voi lopettaa tupakointi" ja "Savukkeet eivät ole vahvempi kuin minä". Nämä positiiviset päivittäin vakuutuksia sitten vierittää vaivattomasti näytöllä kuin täytät teidän muiden tietokoneen tehtäviä. Muutaman päivän kuluttua, et enää huomaa selaamalla, mutta imee kaikki positiiviset mielikuvat tiedostamattomasti.
4

PALUU DAY

lopettaa päivä, sinulla on uusi luottamus oman kyky lopettaa tupakoinnin hyvää ja on imenyt kaiken mitä olet oppinut, strategioiden avulla kehitetään ja motivaatiota päättyy teidän riippuvuus nikotiinista. Jos olet seurannut ohjeita, olet valmis menestykseen! On aika niille viime hetken valmisteluja. Ensinnäkin, ostaa nikotiinikorvaushoitoa tuote. On olemassa monia markkinoilla, purukumi, laastarit, inhalointivastusta, microtabs jne. Tämä on asia henkilökohtainen valinta, kuitenkin inhalointivastusta on todettu olevan erityisen hyvä, koska ne eivät korvaa ainoastaan ​​nikotiinia, ne myös muistuttavat savukkeiden ja antaa sinulle jotain tekemistä hands.Remove kaikki tupakoinnin kohteet elämääsi. Tuhkakupit, sytyttimet, tulitikut, savukkeet jne. jaetaan osiin ja laittaa roskakoriin ennen eläkkeelle edeltävänä yönä lopettaa päivä. Jotkut myös olla hyödyllistä ottaa uusi harrastus pitää mielen miehitetty ja antaa sinulle jotain tekemistä kertaa, kun normaalisti smoke.QUIT päivä on tullut ja on aika käyttää kaikki työkalut sinun täytyy olla vapaa teidän Tupakointi. Toinen tapa vahvistaa tunnetta saavutus on nähdä rahallisia palkintoja. Jos sinulla on lasipurkkiin, laita rahaa, että sinulla olisi käytetty savukkeiden purkkiin joka päivä ensimmäisen kuukauden aikana. Lopussa kuukauden, palkita itsesi kuluttamalla että rahaa, että herkkupala ei ollut varaa!