Miten Detox nikotiinia

tahdonvoimaa, kuria ja kärsivällisyyttä ovat ehkä tehokkain aseita auttaa detox nikotiinin - että riippuvuutta toksiini läsnä tupakkatuotteita. Tämä toksiini, yhdessä muiden syöpää läsnä tupakansavun, on vastuussa vakava ja usein kuolemaan johtavia, sydän-ja keuhko-syöpä. Vaikka monet käyttää purukumi tai iholäiskille terästetty synteettisillä nikotiini detox paeta Lisäksi paras tapa on lopettaa tupakointi ja poistaa nikotiinin kokonaan. Kuitenkin, sinun täytyy tietää, että nikotiini voi jäädä verenkiertoon jopa kuukauden kuluttua lopettaa savukkeita. Joten, jos et todellakaan halua elämääsi ja unelmia savuna ilmaan, tässä on muutamia toimenpiteitä, joilla voit huuhdella nikotiini ulos järjestelmästä. Ohjeet
1

Kerää ratkaista. Pohdi, miten kauhea tapa vahingoittaa sinua ja perhettäsi. Pohdittava seurauksia sairastua vakavasti, esimerkiksi rahaa voit viettää lääkitys - tai sairaalahoitoa, kielteisiä vaikutuksia yrityksen, työ ja elämäntapa. Tee rohkea päätös lopettaa tupakointi. Sitten on luja ja päättäväinen seistä tässä päätöksessä.
2

Nip nikotiinin alkuunsa. Kuten tupakan savukkeiden on lähde nikotiinin, on järkevää vähentää savukkeiden määrä poltat päivittäin. Tupakoinnin lopettaminen on asteittainen prosessi ja uskomattoman vaikea useimmat tupakoitsijat tekemistä pisara hat.So, aloita leikkaamalla yhden savukkeen joka päivä viikossa. Kokeile tupakointi kaksi vähemmän päivässä seuraavan viikon. Sitten jatkaa tätä prosessia kunnes tavoite ei savuketta päivässä. Tämä voi kuulostaa vaikea, mutta se voidaan tehdä.
3

Vastusta kiusausta. Vaikka myrkkyjä nikotiinin, saatat usein löytää itsesi tilanteeseen, joka voi syttyä uudelleen himo nikotiinin, rikkoa vastarintaa ja pakottaa sinut tavoitella cigarette.Spending aikaa ystävien kanssa - erityisesti niiden kanssa, jotka tupakoivat - yksityinen osapuolia, pubeja ja baareja suosimissa tupakoitsijoita tai muuta paikkaa, jossa ihmiset kokoontuvat, ovat esimerkkejä tilanteista, jotka voivat altistaa sinut. Vältä sellaisia ​​paikkoja niin pitkälle kuin mahdollista, sillä se pitää kiusaus polttaa loitolla.
4

Alter ruokavaliota. Kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat ravitsevia ja helposti sulavia, kuten vähärasvaisia ​​maitotuotteita, vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja pähkinöitä. Muista juoda runsaasti keväällä tai höyry-tislattua vettä. Tämä auttaa myös huuhtele myrkkyjä kehosta.
5

Lisätä kuidun saannin. Kuitu on ihanteellinen huuhtelu suolistossa ja paksusuolen myrkkyjä, kuten nikotiinin ja muiden haitallisten jätteiden asia. Elintarvikkeita korkea kuitupitoisuus ovat pavut, kaura leseitä ja täysjyvätuotteita.