Vinkkejä pysyä raittiina

Ihmiset toipumassa alkoholin ja huumeiden väärinkäytön tarvitse elää todellisessa maailmassa. Tämä osa toipuminen haastaa raittiuden, koska ihmiset joutuvat kohtaamaan joitakin samoja kiusauksia, jotka johtavat heidät alas polku riippuvuuden ensimmäinen paikka. Jotta ei turvautua huonot tavat ja elää riippuvuus-vapaata elämää, huumeiden ja alkoholin elpymistä ohjelmat tarjoavat erilaisia ​​vinkkejä pysyä raittiina. Vältä Entinen Ystävät

ensisijainen tapa pysyä raittiina aikana toipuminen riippuvuus on välttää entiset ystävät, jotka edelleen käyttävät huumeita tai alkoholia. Nämä ystävät eivät ota raittiuden vakavasti ja odottaa samanlaista käyttäytymistä. Tämä on vaikea prosessi, varsinkin pitkän ajan osakkuus, perheenjäsenten tai työtovereiden. Vaihda nämä ystävystyä ihmisten kanssa, jotka tukevat raittiutta ja ovat rohkaisevia, kun kiusauksia syntyy. Ylläpitäminen raittius tarkoittaa halukkuutta aloittaa alusta. Etsi työ kaveri, joka on kannustava virka puolueiden tai töiden jälkeen cocktaileja.
Liity Tuki Ryhmät

Vaikka ystävät ja perhe ovat tukevat, eivät ymmärtäisi liittyviä vaikeuksia pysyä raittiina. Liittyminen tukevia ryhmiä, kuten AA ja Al-Anon yhdistää ihmisiä toisten kanssa, jotka ymmärtävät heidän taistelunsa. Ryhmät kuten AA joukkue viime toipuva addikti jonkun kanssa, joka on pysynyt raittiina pitkään. Paikallisjärjestöt ovat tukiryhmiä koostuu yhteisön ihmisten, jotka ovat toipumassa riippuvuudesta. Mentorit näissä järjestöissä on käytettävissä 24 tuntia vuorokaudessa. Psykologinen neuvonta on saatavilla toipuvista. Terapeutit opettaa toipuvista tekniikoita, joiden avulla ihmiset pysyvät raittiina, kun painostettiin juoda.
Ylläpitää terveellistä elämäntapaa

Ihmiset toipumassa riippuvuudesta pitäisi huolehtia heidän fyysisestä terveyttä sekä mielenterveyttä pysyä raittiina. Niiden pitäisi syödä terveellisesti, saa tarpeeksi unta ja liikuntaa. Kokeile harjoituksia, kuten potkunyrkkeily, joka vapauttaa paljon jännitteitä, ja hengitys harjoituksia lievittää stressiä. Syödä oikein, käyttää ja hallita stressiä auttaa, kun tapahtumia ja tilanteita, joissa laukaista halu alkoholia. Kehittää terveiden elämäntapojen avulla ystäviä.
Etsi Harrastukset ja vapaaehtoinen

Tylsyys saa ihmiset uusiutumisen. Löytää harrastukset ja vapaaehtoistyö auttaa ihmisiä pysymään raittiina, koska he tekevät asioita, jotka pitää ne käytössä. Monet ihmiset nauttivat musiikista, taidekäsityön tai liikuntaa kuin tanssi. He voivat löytää näitä paikallisella keskukset tai yhteisön korkeakouluissa tai yliopistoissa. Vapaaehtoistyö yhteisön järjestöjen tai työskentelevät ohjaajina tai mentoreina lapsille ja nuorille pitää ihmisen mieli pois riippuvuutensa auttamalla muita. Jotkut ihmiset vapaaehtoistyötä päihdekuntoutuksesta laitos, joka auttoi heitä toipua riippuvuudesta.