Tapa lopettaa tupakointi

polku lopettaa tupakointi on erilainen jokaiselle henkilölle. Monet syitä, miksi ihmiset tupakoivat --- kuten stressi tai nikotiiniriippuvuuden --- voi olla yhteinen, mutta ilman asianmukaista tukea tai tehostamalla ulkopuolella laatikko perinteisen tupakoinnin lopettamiseen tekniikoita, tahdonvoimaa lopettaa voi vaarantua. Mutta strategioita, kuten akupunktio, otettaisiin perheenjäsenet ja käyttää määrätty lääkitys voivat auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin. Määrätty lääkitys

Kaksi Food and Drug Administration (FDA)-hyväksyi lääkkeitä, Zyban ja Chantix, ovat saatavilla lääkemääräystä tapa lopettaa tupakointi. He työskentelevät puuttumalla aivojen rakenteen ja neuronien, jotka edistävät tupakointia. Chantix aktivoituu nikotiini reseptorit paremmin saada nikotiinia tupakansavusta. Tämä vähentää himoa, joka voi hillitä tupakointia ajan. Zyban todella parantaa tupakoitsijan mieliala toimimalla mielialalääkkeitä. Zyban osoitteet dopamiinin ja norpinephrine pitoisuudet aivoissa säätelemällä niitä. Kun tasot molemmat ovat pois päältä, ne voivat johtaa mielihaluja ja riippuvuuksiin liittyvät tupakoinnin.

Huolimatta menestys, FDA varoittaa, että he voivat vaikuttaa myös tupakoitsijan mielenterveyttä. Ne äskettäin vaaditaan sekä lääkityksen valmistajat opettaa kuluttajia ilmoittamaan lääkärilleen, jos he kokevat itsemurha-ajatuksia tai vaikea masennus oireita. Käyttäjien tulee vain ottaa lääkkeitä kuin on määrätty.
Akupunktio

Jos ajatus neuloja kauhistuttaa sinua, haluat ehkä ajatella uudelleen, että pelko, jos haluat lopettaa tupakointi. Akupunktio on toinen tupakoinnin lopettamiseen tekniikka, joka liittyy lisäämällä ohut neuloja läpi eri kehon osiin. Paikat ensin määritetään sen jälkeen neuvonnassa on asiantuntija, joka yrittää löytää syy tai niihin Tupakoinnin syitä. Hän myös neuvoa sinua valmistautuu elämään tupakoinnin jälkeen, kuten käsitellään mielihaluja. Akupunktio asiantuntija sitten alkaa lisätä steriloida neuloja ruumiinosia, jotka edistävät tervettä virtaus paranemista. Nämä pisteet voivat olla hermopäätteitä, lihaksiin tai verisuonia. Jälkeen vähintään puoli tuntia rentoutumista, neulat poistetaan.
Family Support

liittyä oman perheen tapa lopettaa tupakointi. Yksi tapa torjua painonnousu liittyy usein tupakoinnin lopettamiseen on liikunnan, valitse perheystävällinen muotoja kuten pelaaminen frisbee, ratsastus polkupyörää tai uinti. Jos sinulla on perheenjäseniä, jotka tupakoivat, rohkaista heitä lopettamaan kanssasi. Jos he eivät halua, ovat ne sinulle, kun he aikovat tupakoida niin voit jättää alueelle ja välttää kiusausta. Perheet pitäisi myös ymmärtää, että mieliala voi tulla ärtyisä ja irrationaalinen, kaksi oireita tupakoinnin peruuttamista. Kannusta heitä kärsivällisyyttä ja kannustaa sinua pysymään tiellä.