Keinoja lopettaa tupakointi

Tupakointi on tapa, että monet amerikkalaiset yrittävät lopettaa vielä vaikeuksia tehdä niin, vaikka lukuisia terveyteen liittyvät riskit. Centers for Disease Control and Prevention raportoi, että yksi viidestä Yhdysvalloissa kuolemista liittyy tupakointiin. Tupakoinnin lopettaminen voi olla vaikeaa, mutta on olemassa useita menetelmiä, joita voit kokeilla. Tutkiminen terveysriskejä

Se voi vain ottaa tarkastelun tupakoinnin tosiasiat kysymään lopettamiseen. Savukkeet voi sisältää yli 40 syöpää tai tunnetaan syöpää aiheuttavia aineita. Lähes 85 prosenttia ihmisistä diagnosoitu keuhkosyöpä ovat tupakoitsijoita, American Cancer Society raportoi, että tämä on numero yksi johtavista syövän kuolemaan miehillä ja naisilla. He myös raportoivat, että raskaana olevat tupakoitsijat voi lisätä riskejä keskenmenon ja pienten saarivaltioiden lapsensa. Jos olet urheilija, saatat olla huolissaan siitä, että tupakointi supistaa verisuonia, nostaa verenpainetta ja sykettä.
Nikotiinikorvaushoito

Yksi tapa lopettaa tupakointi, että on osoittautunut onnistuneeksi monille on nikotiinikorvaushoitoa. Täällä tupakoitsija käyttää erityisesti suunniteltu laastareita, purkkaa, imeskelytabletteja tai inhalaattorin, joka sisältää nikotiinia. Nämä erät auttaa tyydyttämään tupakoitsijan himo nikotiinin ilman haitallisia kemikaaleja hengitettynä kautta tupakansavusta. Vähitellen tupakoitsija voi vieroittaa itseään pois kohta tulla täysin nikotiinitonta.
Stressin vähentäminen

Monille ihmisille, stressi on numero yksi miksi he polttavat. Vähentää stressiä voisi tarkoittaa myös vähentää tupakointia. Osallistuvat stressin vähentäminen seminaareja ja ajankäytön hallinta kurssit voisivat olla tehokas keino vähentää tarvetta polttaa, jos liipaisin on tunne ylivoimainen. Johns Hopkins tutkimus osoitti, että stressin vähentäminen luokat ovat kuusi kertaa tehokkaampi kuin nikotiinikorvaushoitoa tai lääkehoitoa omasta. Stressi voidaan vähentää myös ottaa hyvä tuuletus hallitus /kuunnellaan tai harjoittaa terveempiä, aktiivisia harrastuksia kuten yksittäisiä tai joukkuelajeissa.
Reseptilääkkeet

auttaa torjua nikotiinin mielihaluja, lääkäri voi määrätä Chantix tai Zyban, kaksi FDA-hyväksyttyjä lääkkeitä. Ne auttavat taistelussa mielihaluja työskentelemällä välittäjäaine tasolle, joka mahdollistaa nikotiiniriippuvuuden tai tehdä aivojen reseptorit helpommin nikotiinia niin, että mielihalut kuolla nopeammin.
Akupunktio

Akupunktio on käytetty itämaisen lääketieteen hoitoon monia ehtoja, kuten tupakointi. Akupunktio liittyy sterilointi neuloja ja niiden asettamista eri kohtia kehossa. Teoria on, että hyödyntämällä näitä asioita, jotka ovat usein keskeisiä hermoston paikkoja, kehosi avaa ja mahdollistaa paremman virtauksen paranemista nesteitä. Ennen kuin varsinainen akupunktio on sovellettu, spesialisti voi haastatella sinua ensin nähdä, mitä alueita tehdään. Esimerkiksi jos tupakointi johtuu painotettava muita vaivoja, kuten ahdistusta, hän voisi käyttää niihin liittyviä paineita pistettä. Hän voisi myös käsitellä vaikutuksia on tupakoimaton jälkeen akupunktio. Hän saattaa kannattaa käyttää edellä nikotiini laastarit akupunktio istuntoja.