10 tapaa lopettaa tupakointi

Vaikka on olemassa monia keinoja lopettaa tupakointi, sinulla on parhaat mahdollisuudet puskemaan ulos hyvä, jos valitset menetelmä, joka parhaiten sopii tarpeisiisi. Joten valita menetelmä, asettaa quit päivämäärän ja tulla tupakoi haluat olit. Cold Turkey

Tämä on luultavasti vaikein tapa käyttää. Slangitermi, lopettaa kylmä kalkkuna liittyy käyttämällä tahdonvoimaa ja häiriötekijöitä rikkoa Tupakointi. Vaihda tupakoinnin terveellisempiä tottumuksia kuten menee kävelylle, juo lasillinen vettä tai aloittaa uuden harrastuksen, joka pitää kädet miehitetty. Haittavaikutuksia ovat tyypillisiä nikotiinin vieroitusoireita edginess, masennus ja päänsärky.
Patch

Nikotiini toimitetaan kautta liimapaikka kuluneet iholla. Tasaista ja mitatun annoksen nikotiinia johdetaan verenkiertoon. Tyypillisesti tupakoitsija alkaa suuri annos laastari neljän ensimmäisen viikon käytön ja alentaa annostusta seuraavien neljän viikon hoidon. Haittavaikutuksia ovat eloisia unia, kilpa lämmön syke, huimaus ja päänsärky.
Akupunktio

Puikot sijoitetaan erityisaloilla korvaan. Tämä menetelmä tupakoinnin lopettamiseen ei ole tieteellisesti todistettu töihin, mutta on niitä, jotka uskovat, se voi vähentää halua tupakoida. Tässä menetelmässä ei reseptilääkkeitä tai nikotiinikorvaushoitoa, joten se on turvallista käyttää yhdessä muiden tupakoinnin lopettamiseen menetelmiä. Tyypillisiä vieroitusoireita voi esiintyä, mutta vähemmän voimaa.
Nikotiinipurukumi

Chew pala nikotiinipurukumi kun himo tupakoida osuu sinuun. Pureskella kunnes koet "pippurinen" maku ja anna pala levätä puolella posken. Toista pureskella ja loput menetelmällä kunnes tupakoinnin tarve häviää tai ikenet on menettänyt makunsa. Annostus ohjaa sinua, mutta eivät ylitä 20 purukumia päivässä. Haittavaikutuksia ovat suun haavaumat, kilpa lämmön beat, hikka ja pahoinvointi.
Nikotiini imeskelytabletteja

Samanlaisia ​​nikotiinipurukumi, tämä 12 viikon hoitojakson toimittaa nikotiinin kautta imevät pieni pastilli kun tupakoinnin tarve iskee. Enintään 20 imeskelytablettia vuorokaudessa voidaan käyttää, tupakointi hoidon alettua on erittäin lannistunut. Haittavaikutuksia ovat närästys, pahoinvointi, päänsärky ja univaikeudet.
Nikotiini Inhalaattorit

inhalaattorin käytetään matkivat teko tupakoinnin, joka voi auttaa täyttämään fyysiset tapana tupakoinnin, mutta annamme myös kehon nikotiinin se himoitsee ilman lisättyä kemikaaleja. Tyypillisesti 6 - 16-nikotiini patruunat käytetään päivässä. Haittavaikutuksia ovat yskä, pahoinvointi, ja kurkun ärsytystä.
Sähköinen savuke

Samanlainen inhalaattorin, tämä menetelmä parhaiten jäljittelee teko tupakoinnin. Laite näyttää savukkeen ja sisältää nikotiinia patruuna sisällä. Sumutin laukeaa, kun käyttäjä suihketta laitteen, sekoittamalla nikotiinin vesihöyryn kanssa. Tuloksena on tunne tupakoinnin täydellinen "savua", joka koostuu ilman höyryä ja nikotiini. Tätä menetelmää voidaan käyttää joko tupakoinnin lopettamiseen tai korvaava laite.
Laserhoito

Laser hoito ei ole FDA hyväksytty lopettaa tupakoinnin. Teorian takana tämä hoito on, että laser endorfiinejä kaltaisia ​​kokeneita kun tupakoitsija polttaa savuketta. Se muka tasapainottaa kehon energiaa ja tekee tupakoinnin lopettamisen helpommaksi. Tämä menetelmä ei ole erityisiä haittavaikutuksia syrjään peruuttaminen ja sitä voidaan käyttää yhdessä monien muiden lopetus menetelmiä.
Zyban

masennuslääke reseptilääkkeitä todettiin olevan tehokas tupakoinnin lopettamiseen. Se vähentää vieroitusoireita, mutta ei sisällä nikotiinia. Raskas tupakoitsijat ovat joskus kannustetaan käyttämään Zyban yhdessä muiden tupakoinnin lopettamiseen hoitoja lisätä heidän mahdollisuuksiaan menestyä. Tämä hoito ei suositella sairastuneille kaksinapaisen häiriö tai syömishäiriöt.
Champix

Tämä uudempi reseptilääkkeitä estää nikotiinin reseptoreihin, vie miellyttävä kokemus tupakoitsijat saavat savukkeita. Se on 12 viikon hoitojakson, joka alkaa ottamalla yksi 0,5 mg: n tabletti kerran päivässä. Annostus on sitten kasvanut tasaisesti ensimmäisen viikon kunnes annos saavuttaa 2 mg vuorokaudessa. Tupakointi on sallittu ensimmäisen viikon aikana hoidon ja tupakoitsijoita kannustetaan asettamaan yrityksen lopettamispäivämäärällä joskus aikana toisella viikolla hoidon. Haittavaikutuksia ovat päänsärky, pahoinvointi, nukkua ongelmia ja masennusta, jotka ovat kärsineet masennuksesta aiemmin.