Self Help Alkoholismi

Kun päätät lopettaa juomisen, sinulla on pitkä tie edessään, niinkuin toipumassa alkoholismista vie huomattavan paljon rohkeutta ja sitoutumista. Sinun täytyy päättää, että olet valmis muuttaa elämäntapaa. Tämä vie realistinen lähestymistapa, joka tajuaa esteitä, jotka esittäytyvät pitkin matkaa hyödyntämistä. Sinun on määritettävä seurata läpi oman suunnitelman lopettaa juomisen ollakseen menestyksekäs. On monia tapoja, joilla voit auttaa itseäsi, itse asiassa se on sisällä, että elpyminen alkaa. Myönnä Ongelmatilanteessa

Summoning rohkeutta myöntää itsellesi, että sinulla on ongelmia alkoholin kanssa on ensimmäinen ja tärkein askel hyödyntämistä. Monet ihmiset nauraa se pois tai peitellä totta tunteita, kun he kohtaavat vaikeuksia sanomalla "ei" juoma, joka tarjotaan tai pullo kaapin alla. Making tärkeä päätös lopettaa juominen on seuraava haaste. Tämä päätös on täysin sinun. Olet ainoa, joka voi päättää, olet tosissaan lopettamista.
Fyysinen ja henkinen Recovery

Ymmärtäminen fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia, että elimistö kokee, kun lopettaa juominen on tärkeää palautumisen. Kehosi tarvitsee aikaa toipua. Alkuvaiheessa elpymisen, sinun on edessään mielihaluja juoda uudelleen, mikä voi olla hyvin vaikea taistella. Jos ymmärrät tämän prosessin, sinun tulee olla todennäköisesti onnistunut, mutta on olemassa ohjelmia, voit osallistua, joka antaa sinulle työkaluja taistella alkoholismia. Hoito-ohjelmia opettaa sinulle, miten käsitellä stressaavia tilanteita ja painetta juoda sosiaalisesti, mutta jos päätät tehdä sen itse, on paljon online-ohjauksesta.
Tukiryhmien

ottaa luotettu perheenjäsen tai ystävä käyttää kaikupohja kuten mennä läpi tämä prosessi on valtavasti apua. Ne voivat olla siellä auttaa sinua läpi vaikeiden aikojen. Yksi hyödyllinen ohjelma on AA, tukea ryhmä ihmisiä, jotka käyvät läpi samaa olet. On ryhmiä lähes joka kolkassa Yhdysvalloissa, joka pitää kokouksia useita kertoja viikossa. Kokoukset antaa sinulle mahdollisuuden jakaa kokemuksia muiden kanssa ja kuunnella ja koettelemuksia muiden ryhmän jäsenten.