Miten Detox hitaasti alkoholia?

Jos olet päättänyt alkaa elää terveellisempää elämäntapaa, tärkein asia mitä voi tehdä on puhdistaa kehon toksiinien, jotka estävät sen. Yksi tärkeimmistä myrkkyjä siivota on alkoholi. Jos et ole alkoholisti ja halua kokea vieroitusoireita, jotka mukana poisto, tekee hidas detox on tie. Vähennä

Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tehdä, on leikata määrä juomia sinulla on joka päivä. Näin voit pienentää hitaasti määrä alkoholia kirjoittamalla verenkiertoon samalla päästä eroon alkoholia, joka voi olla rakennettu. Tee suunnitelma siitä, kuinka monta annosta annatte itsesi päivässä ja kuinka kauan, kunnes kyseinen numero nolla. Kun suunnitelma on asetettu, pitää siitä kiinni ja hitaasti alhaisempi sitten määrä juomia voit juoda ennen kuin olet täysin eristyksissä alkoholin pois ruokavaliosta. Jos olet alkoholisti, älä yritä lopettaa juominen tällä tavalla. Jokainen juoma tekee haluat enemmän ja et ehkä voi leikata.
Ruokavalio ja liikunta

On muitakin vaiheita voit auttaa tässä prosessissa . Kun olet leikkaamalla alkoholin kulutusta, alkaa kasvaa yleistä nesteen kulutusta. Sinun tulisi varmista, että saat vähintään kahdeksasta kymmeneen koko lasillista vettä tai kirkasta nestettä päivittäin. Tämä auttaa nesteyttää kehoa ja huuhtele pois jäljellä alkoholia. Kokeile myös juominen karpalo tai mustikka mehua niiden antioksidantteja, jotka auttavat korjaus soluja ja poistamaan vapaita radikaaleja. Sinun ruokavalion tulisi sisältää melonit, banaanit, sitrushedelmät, vihreät lehtivihannekset, ja tomaatit, koska nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti kaliumia, joka voi kadota niin kehosi heitto alkoholia.
Nosto

Saatat kokea vieroitusoireita puute alkoholia, mutta jos et juo paljon aluksi, nämä pitäisi olla lieviä. Jotkut näistä oireista voivat olla unettomuus, päänsärky, ruoansulatuskanavan ongelmia ja lievää ahdistusta. Nämä oireet lievittyvät kuin alkoholi jättää järjestelmän. Jos sinulla on tunne ahdistunut tai en nuku, kokeile ottaa kuuma kylpy juuri ennen nukkumaanmenoa. Tämä paremmin rentoutua ja valmistautua nukkumaan (joka on erittäin tarpeen, koska elimistö menee läpi tätä prosessia). Myös leikata kofeiinin saanti säädellä kehon luonnollisia rytmejä. Jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia, kokeile leikkaamalla rasva pois ruokavaliosta. Tämä rauhoittaa vatsaa ja helpottaa sulavaa ruokaa. Lopuksi, alkaa käyttää rutiininomaisesti auttaa vahvistamaan kehon, väsy sinut ulos, ja vähentää psyykkistä stressiä.