Miten välttää liiallisen alkoholin

Jos sinusta tuntuu, että alkoholi voi olla ongelma elämässäsi niin sinun kannattaa harkita leikkaamalla tai jopa poistaa se kaikki yhdessä. Ja jos sinulla on alkoholiongelma on myös tärkeää tehdä jotain ennen kuin se tulee vielä suurempi ongelma kuin alkoholi addiction.So jos haluat leikata tai jopa lopettaa juominen tämän artikkelin siitä, miten välttää liiallinen alkoholin auttaa sinua päästä alkuun. Ohjeet
1

Puhdista viinaa kaappiin. Jos yrität lopettaa juomisen jälkeen toistaiseksi se voisi olla hyvä ajatus saa pitää alkoholia ympäri taloa. Kun kaikki, jotka tarvitsee lisätty kiusausta.
2

Listaa syistä välttämällä alkoholia. Ja pitää päiväkirja edistymistä. Tämä auttaa vahvistamaan tavoitteet ja helpottaa sinun pitää niistä kiinni.
3

Vältä kiusausta juoda. Jos löydät tiettyjä ihmisiä ja tilanteita ovat johtavia teitä alkoholia sitten toistaiseksi se on luultavasti paras etu, että voit välttää nämä ihmiset ja tilanteet.
4

harhauttaa itseäsi kun tuntuu halu juoda. Sen sijaan on lasi mehua ja mennä kävelylle, treenata tai kokeilla muuta toimintaa, että nautit. Tärkeintä on ottaa mielesi pois alkoholin himoa.
5

Kehitetään uusia habits.For moni overindulging alkoholi on yksinkertaisesti huono tapa, joten nyt on tilaisuutesi muuttaa sitä. Ota uuden harrastuksen ja kehittää uusia terveellisiä elämäntapoja.
6

Sano ei. Ajoittain saatat löytää itsesi tilanteeseen, jossa saatat tuntea painetta muilta juoda. Vain olla luja ja sanoa ei, tämä saattaa tuntua vaikealta aluksi, mutta ajan mittaan se saa helpommin.
7

Pyydä apua, tämä on erityisen tärkeää, jos sinusta tuntuu, että juominen on riistäytynyt käsistä. On joitakin asioita, jotka ovat vain vaikea tehdä yksin eikä koskaan pidä hävetä ja tarvitsevat apua. Koska epämiellyttäviä ja jopa vaarallista alkoholin vieroitusoireita, raskas juovat ja ihmiset, jotka kärsivät alkoholin väärinkäyttöön pitäisi olla alle lääkärit varovainen kun yrittää lopettaa juomisen.