Miten Stop Cravings Alkoholi

Vaikka opetella lopettaa alkoholin himoa ei ole helppoa, sen on edelleen tärkeä ensimmäinen askel toipumassa alkoholisteja rying lopettaa juomisen. Mielihaluja voi olla voimakkaita ja esiintyä kehon reagoi vetäytyminen alkoholia järjestelmään. Mielihalut ovat erilaiset eri yksilön ja jokainen voi päättää, mitä yhdistelmä ruokavalio, liikunta ja selviytymiskeinona toimii. Ohjeet
1

Käytä selviytymiskeinoja, kuten kirjoitettuja tai meditaatio helpottaa mielesi pois himo. Häiritä itseäsi, kun kaipaat juoman soittamalla kannustava ystävä tai suorittamalla kotitöitä. Pitäen mielessä käytössä on tärkeää, kun olet keskellä himo. Muistuta itseäsi, miksi olet lopetus ja toistaa näitä positiivisia ominaisuuksia itsellesi.
2

treenata. Lisäämällä liikuntaa vapauttaa luonnon endorfiineja, jotka antavat aivojen tunne luonnon korkea ja auttaa mielen keskittyä vähemmän mielihaluja. Treenaa kaverin kanssa, jos et sosiaalinen näkökulma juominen. Ajoitus harjoitus aikoina, kun oli tapana juoda voi auttaa häiritä kehon, vähentää mielihaluja, ja parantaa yleistä terveydentilaa.
3

syödä terveellisempiä. Kun elin menee läpi nostot se tarvitsee ruoka-apua kuromiseksi puutteiden takia edellinen alkoholin kulutusta. Mukaan Peace terveysjärjestön ihmisiä, jotka välttää roskaruokaa ja syödä terveellistä ruokaa kolme kertaa todennäköisemmin pysymään raittiina taas toipumassa alkoholismista. Syö runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Pysy sammutettua ja juoda suositeltu kahdeksan lasillista vettä päivässä.