Miten käsitellä Teenage Unettomuus

teini joka annostelu pois päivän aikana voi tuntua normaalia, mutta tämän pitäisi olla varoitus vanhemmille. Teini voi kärsiä unettomuudesta. Onko lapsesi herää usein yöllä tai ei pysty nukkumaan nukkumaan mennessä? Ensimmäinen mahdollinen merkki unettomuus on nuori aikuinen, joka on jatkuvasti väsynyt koko päivän. Ohjeet
1

Keskustele lapsesi heidän nukkua tottumukset. Nukahtamisvaikeuksia, herää usein, herää liian aikaisin aamulla tai tuntee itsensä väsyneeksi aamulla, hän voi olla unettomuus.
2

edistää terveellistä liikuntaa päivän aikana. Jotkut teens puuttuu liikuntaa, joka auttaa säätelemään kehon aikaa kellot.
3

Sovi tapaaminen lastenlääkäri. Kirjoita teini unirytmiä. Kuuluu, kun hän on hereillä, nukkuu ja kun hän näyttää eniten väsynyt päivisin. Lääkäri voi käyttää tätä sijaintisi määrittämiseen, jos hän on unettomuus.
4

Pidä kirjaa nuoren arkea auttaa lääkäriä määrittämään, jos unettomuus on nostettu toisen lääkärin, fyysinen tai henkinen tila, kuten masennus, astma, närästys, alkoholin tai huumeiden väärinkäyttöä.
5

Keskustele elämän kysymyksiä teidän teini. Tietää mitä tapahtuu teidän nuoren teettämällä säännöllisesti keskusteluja heidän kanssaan. Suurin syy teini unettomuus on stressiä koulussa, työssä tai ihmissuhteissa.
6

poistaa kaikki ympäristötekijät oman teini-ikäisen makuuhuone, joka vaikuttaa hänen nukkua. Laita tummia sävyjä, päästä eroon meluisa radiot, lämpötilan säätämistä.