Miten käsitellä Teen unenpuute

teini kärsivät unenpuute voi olla vaaraksi itselleen ja muille. Nuoret, jotka eivät saa tarpeeksi unta yöllä yleensä nukahtaa koulussa aiheuttaa laadut pudottaa. He eivät voi pitää työpaikkoja ja myös paljon suurempi riski saada auto-onnettomuudessa ajon väsynyt. Ohjeet
1

Vaadi teini saada 9-10 tuntia unta yössä. Rajaa hektinen lukujärjestyksen ja vapaa-ajan toimintaa. Auta teini luoda nukkumaanmenoa rutiini samanlainen kuin hänellä oli lapsi.
2

Opeta teini rentoutumista rutiini auttaa heitä lopettaa yöllä. Oppia heidän kanssaan, ja sinulla on jotain tekemistä yhdessä joka ilta.
3

Tule aktivisti myöhempää koulun alkamisajat. Useimmat koulut alkavat luokat aikaisin aamulla ja päästä pois aikaisin iltapäivällä. Auttaa järjestämään push oman koulupiirin myöhempää alkamisaika jotta teinit enemmän aamulla nukkua.
4

Ilmoittaudu teidän teini aika hallinta kurssin. Jotkut koulut tarjoavat yksi-aikaisesti auttaa teens oppia suunnittelemaan päivää, ajoittaa työnsä, rentoutumista, vapaa-ajan ja nukkua kertaa. Ei löydä luokkaa, opettaa heille perusasiat itse.
5

Keskustele teini opettajat säännöllisesti selvittää, jos hän näyttää väsynyt luokassa. Ehdota pienemmät luokkakoot kuorman tai vähemmän toimintaa, kun yöt ovat tulossa liian myöhään. Vaikka nuoret haluavat kukkua yöllä, he eivät voi ymmärtää haitallisia vaikutuksia sillä on heidän koulussa, työssä ja jopa ajotaidoille.
6

Ota teini lääkäriin, jos hän on jatkuvasti väsynyt päivän aikana. Unenpuute on vakava ongelma, joka voi olla vakavia seurauksia, jos teini-ikäinen nukahtaa ajon.