Miten auttaa Teen ruokavalio

Koska liikunnan puute ja huonot ruokailutottumukset, enemmän teini-ikäiset ja lapset ovat ylipainoisia. Teini-ikäiset ovat haavoittuvimpia, kun he jäävät kiinni välillä fantasiamaailma täydellisyyttä ennustettiin media ja reaalimaailman. Tässä muutamia vinkkejä, joiden avulla teini noudattaa terveellistä ruokavaliota. Ohjeet
1

Seuraa teini elämäntapa ymmärtää, mikä aiheuttaa heille liikaa. Monet teini-ikäiset kääntyä ruokaa selviytymään stressistä, yksinäisyydestä tai ikävystyminen. Tunnistaa perussyy ja löytää keinoja sen korjaamiseksi ennen keskustella ruokavalio-ohjelma.
2

Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin määrittää oikea ruokavalioon suunnitelma teini. Ikä ja kasvu voi olla merkittävä rooli päätettäessä sopiva ruokavalio-ohjelma, joka sisältää oikeanlaista ravintoa kehittää teini.
3

Keskustele teini syömistä terveellisempiä elintarvikkeita sijaan yksinkertaisesti luopuvat syöminen laihduttaa. Kouluttaa heille syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia, jotka eivät ainoastaan ​​ohjaa painoa, mutta myös sokeria ja kolesterolia elimistössä.
4

Anna teini luottamusta rentoutua ruokavalio kerran taas, kun he ovat ystäviensä kanssa tai juhlissa. Auta heitä ymmärtämään, että puute vain tekee ruokavalioon enemmän haastetta. Kannusta heitä saada takaisin raiteilleen ja tasapainottaa törsätä sijaan tunne syyllisyyttä tai luopua ohjelman.
5

Tee muutokset ympäri taloa hyväksymällä terveellistä ruoanlaittoa tyylejä ja harjoittaa hauskaa perheen parissa. Tukea ja rohkaisua perhe ja ystävät ovat tärkeitä auttaa teini arvostavat toimiaan ja toteuttaa tavoitteensa.
6

Osallistu teini liikunta polttaa kaloreita. Kun ruokavalio, kehosi olettaa katastrofi tilassa ja yrittää säilyttää rasvaa vähentämällä aineenvaihduntaa. Liikunta lisää aineenvaihduntaa auttaa yksi pysyä energinen ja aktiivinen aikana ruokavalioon.