Miten auttaa teini Lopeta tupakointi ja juominen

Mukaan American Lung Association, on arvioitu, että 4,5 miljoonaa teini-ikäiset tupakoi. 2007 Nuorten Risk and Behavior tutkimuslaitos raportoi, että 26 prosenttia teini osallistui humalajuominen viimeisten 30 päivän aikana. Teenage tupakointi ja juominen voi jatkua koko aikuisiän ja vaikuttaa kielteisesti niiden yleistä elämänlaatua. Kun yhdistetään, tupakointi ja juominen voi luoda tehostettu vaikutus, joka on suurempi kuin vain tehdä yhden tai muun, minkä vuoksi on vaikeampaa lopettaa. Aikuisten on oltava aktiivinen osa auttaa nuoria lopettaa tupakointi ja juominen. Ohjeet
1

Varmista, että lapsesi ymmärtää tupakoinnin vaaroista ja juominen. Vastuuton juominen voi johtaa puute tuomion. Tämän seurauksena teens vaikutuksen alaisena alkoholia voi tehdä valintoja, jotka ovat tappavia seurauksia, kuten rattijuopumusta tai juo liikaa. Kerro heille, että se on vastoin lakia Yhdysvalloissa juoda alle 21-vuotiaita tai savua 18-vuotiaita. Selitä heille, että tupakointi ja juominen voi vaikuttaa kielteisesti koulutyöhön ja osallistuminen urheiluun. Kuuntele ja käsitellä huolissasi lopetus, että lapsesi voi olla.
2

Aseta quit päivämäärää. Tuettava mutta yritys siitä, mitä on odotettavissa lopettaa prosessin. Ole nuoren vastuullisuutta kumppani ja auttaa häntä pitämään paikkansa lopettamispäivämäärällä. Työ varmistaa, että hän ei ole pääsyä savukkeiden ja alkoholin jälkeen quit päivämäärän. Jos poltat tupakkaa ja alkoholia, älä jätä niitä paikassa saatavilla lapsesi.
3

Yritä pitää teini loitolla kaikista negatiivinen ryhmäpaine, joka houkuttelee hänet tupakoida ja juoda. Vakuuttaa hänelle, että hän ei ole tupakoida ja juoda olla cool tai fit in antaa vinkkejä miten kieltäytyä tarjoukset savukkeita tai alkoholia ystäviltä.
4

auttaa heitä selviytymään vieroitusoireita. Samanlaisia ​​vieroitusoireita tupakoinnin ja juomisen ovat päänsärky, univaikeudet, hermostuneisuus ja ahdistuneisuus. Jokainen ihminen reagoi eri tavalla peruuttamisprosessia. Jos lapsesi käyttää alkoholia raskaasti, hän ehkä mennä kuntoutuslaitos, jotta hän voi saada erikoistunutta hoitoa.
5

malli sopiva käytös teidän teini-ikäinen. Ole vastuullinen juomari. Älä juo tai tupakoi edessä, kun hän yrittää lopettaa.