Painonpudotus Program Teens

Teen lihavuus on usein seurausta tavat oppinut ylipainoinen vanhempi. Vanhempien vaikutus on suora vaikutus teini ruokailutottumukset ja siten niiden yleistä terveyttä. Paras aika laihtua on, kun teini alkaa tuntea itsensä tajuissaan ulkonäköön. Asianmukaista motivaatio, terveellisen ruokavalion ohjelma ja parantaa ruokailutottumuksia, teini-ikäiset voivat laihtua hyvin tehokkaasti. Motivaatio

teini suurin motivaatio laihtua johtuu usein ryhmäpaine koulussa. Teens voi tuntea hankala ulkonäköön seurassa heidän ystävilleen. Tämä yksin voi olla tarpeeksi motivaatiota käynnistää terveyttä koskeva suunnitelma. Kun tämä ei riitä, vanhemman on tehostettava ja tulla motivoidutaan. Vanhempien täytyy työskennellä heidän teini muotoilla laihtuminen ohjelma. Jos tämä ei ole mahdollista, on olemassa useita ryhmiä, kuten TOPS (Kun käytössä kilo järkevästi), joka voi toimia kiinteänä aineena tukialusta.
Healthy Eating Program
< p> terveellisen ruokavalion ohjelma teens on erilainen kuin yksi suunnattu aikuisille. Paineet ovat erilaisia. Ja mahdollisuuksia teini valmistaa itse ateriansa tai käydä ruokaostoksilla ei yleensä ole. Perusta terveellisen ruokavalion ohjelma on oikea osa valvontaa. Ei todellakaan mitään, on off-limits. Teinit pitäisi marssia ulos jokaisen aterian tyytyväinen, mutta ei aivan täynnä. Teens täytyy oppia, että oikea osa lihasta on noin kokoa korttipakan, ja oikea annos riisiä tai pastaa on noin kokoa nyrkki. Tämä on myös noin kokoa vatsassa.
Parantaa ruokailutottumuksia

Syöminen kolme ateriaa päivässä on välttämätöntä parantaa aineenvaihduntaa. Suuri ongelma estää teini laihtuminen on nesteen määrää kaloreita, että otetaan virvoitusjuomien. Varajäsen vettä sooda. Vesi on myös tärkeä lähde parantaa aineenvaihduntaa ja liuottamalla nälkää. Kun ihmiset nälkä, se on yleensä merkki siitä, että ne ovat vain kuivattu ja tarvitsevat vettä. Tyydyttää nälän, useimmat ihmiset syödä rasvaisia ​​ruokia kuten sipsejä tai karkkia. Niiden pitäisi juoda veden sijasta.

Teens pitäisi aloittaa päivänsä aamiaisella. Ravitseva aamiainen jump-start aineenvaihduntaa koko päivän. Se tarjoaa myös energiaa potkia, jotka voivat parantaa toimintaa. Hedelmät ja pähkinät ovat hyviä lähteitä aineenvaihduntaa vauhtia, mutta kaikki ei ole korkea keinotekoisia sokereita toimii hienosti.