Harjoitus Vinkkejä Teens

Getting kunnossa ja pysyä kunnossa on keskeinen lapsille, erityisesti nuoret. Hyvät tavat harjoiteltu aikana teini-iässä voi johtaa terveempään elämään, koska ne ikääntyessään. Mutta nuoret ovat jatkuvasti kasvava ja muuttuva elimet, joten pumppaus painoja tai lyömällä juoksumatolla kaikkien pitäisi noudattaa varovaisuutta. Alkaen liikuntasuunnitelma, miten navigoida kuntosali ja välttää sudenkuoppia kaikkien pitäisi ottaa huomioon, kun teini alkaa treenata. Alkaen pois
p Jos olet päättänyt haluat saada vahvempi, kun olet nuorempi, mutta ei aivan valmis kuntosali, alkaa kotona. Käytä perus punnerruksia ja sit-up rutiineja saada kehosi käyttää vastarintaa koulutusta. Sitten siirtyy käyttäen at-home laitteet, kuten Sveitsin pallo, joka voi tarjota runsaasti vastarintaa koulutusta, joka voi kilpailla pumppaus rautaa suorituskyvyn suhteen. Jos haluat käyttää DVD-levyjä ja niin, Pilates on hyvä turvallinen lähtökohta, joka sisältää oikea hengitys ja virtaa muuttuu yhdestä harjoituksen seuraavaan. Pilates vahvistaa ne kaikki ovat tärkeitä ydin lihaksia, että sinun täytyy tukea kuntosali toimintaa.
Learning Gym
p Jos olet valmis kuntosali, tulevat henkisesti ja fyysisesti valmis. Älä mene ajattelu aiot aloittaa pumppaus vakavia rauta päivästä lähtien. Sinun täytyy tottua käyttämään laitteita ensin. Varmasti löytää kuntosali henkilökunta näyttää perusasiat. Voit halutessasi alkaa käyttää konepohjainen painot ennen kuin siirryt vapailla painoilla kuten käsipainot ja tangoille. Korkeimman kehonrakennus verkkosivuilla ehdottaa treenaat kaikki tärkeimmät ruumiinosat yhdessä päivässä, mutta levätä lihaksia seuraavana päivänä, koska silloin he kasvavat enemmän. Kohdistaminen lihasryhmiä aikana teini-iässä voi olla haitallista yhä enemmän ja aiheuttaa pitkäkestoista kipua myöhempinä vuosina.
Välttäminen karikot

sudenkuoppia teini liikuntaa pitäisi ehdottomasti välttää. Riippumatta siitä, mitä teet, kosteuttaa vedellä. Ainakin kolme litraa päivässä pitäisi tepsiä. Älä unohda mainita sydän toimintaa. On hyvä tehdä niitä välisten päivien painonnosto. Ole varovainen urheilujuomat, jotka sisältävät paljon sokeria, energian tasoilla voisi piikki, mutta sitten kaatua pahimman yli. Puhuminen kulutus voi olla kiusauksia käyttää täydentävää jauheet ja lihas-rakennus juomia. Jälleen, et halua laittaa liikaa kehon rasitus kun kasvaa, joten muista noudattaa erityistä palvelijatar koko suuntiin.