Normaali syke Teenagers

Adolescent elimille läpi suuria muutoksia, ja joskus se on vaikea arvioida asianmukainen sydän nuorille. Lepo ja tavoite pulssi hinnat perustuvat maksimisyke kohtalaisen terveille henkilöille, luoda tarkkoja ohjeita sydämen terveyttä. Leposyke

nuorille (ikä 13-19), normaali leposyke on missä tahansa välillä 50 ja 90 lyöntiä minuutissa. Koska erot teinien elinten ja fysiologia, alue hyväksyttävää leposyke on huomattavasti suurempi kuin muiden ikäryhmien. Ihmiset, jotka kokevat paljon ahdistusta yleensä korkeampi syke kuin toiset, nikotiinin käyttöä tai kofeiinia lisää myös leposyke.
Maksimisyke

Maximum syke viittaa ylärajaa kertaa sydämesi voi lyödä minuutin. Nuorille, maksimisyke on noin 200 205, keskimäärin. Tämä maksimisyke perustuu maksimiteho terve yksilö, enimmäismäärä laskee noin 10 lyöntiä minuutissa joka vuosikymmenellä. Tupakointi vaikuttaa kielteisesti maksimisykkeestä, kun elinikä sydän liikunta voi pitää sydämen sykkeen terveellisesti. Laskea maksimisyke lyöntiä minuutissa, vähennä nykyisen iältään 220.
Tavoitesykerajojen

Target syke on erilaisia ​​sydämen korko (lyöntiä minuutissa), joka maksimoi sydän käyttää tai rasvaa tappio. Rasvaa tappio, sinun pitää tehdä työtä välillä 50 ja 70 prosenttia maksimisykkeestä, sillä 16-vuotias, joka kääntää välillä 102 ja 143 lyöntiä minuutissa. Sydän koulutusta, tavoitteena on 70 ja 85 prosenttia maksimisykkeestä, sama 16-vuotias haluaisi pitää hänen sykkeen 143 ja 173 lyöntiä minuutissa.
Teenage Heart Terveys

Yksi hyvin yleinen ja hämmentävä sydämen asia teini joskus kasvot tunnetaan sydänalassa saalis. Tämä on kuvattu vakavia, terävä kipu rinnassa yhdessä tunne, että syke on keskeytetty. Teinit pitäisi käyttää säännöllisesti, jotta heidän sydämensä terve murrosiässä ja luoda terveellisiä elämäntapoja varhain. Säännölliset tarkastukset avulla terveydenhuollon ammattihenkilö ottaa yksityiskohtaisesti tarkastella nuoren terveyttä ja saalis asioista ennen kuin niistä tulee vakavia terveysongelmia.
Exercise

Yksi parhaista tavoista varmistaa, että olet edistyy kohti kunnon tavoitteet on seuraamalla sykettä, kun liikut. Tämä voidaan tehdä manuaalisesti kahdella sormella ja katsella, mutta sykemittarin avulla voit seurata tarkasti pulssin aina harjoituksen aikana.