Teen Terveys Vinkkejä

elämä teini on hektinen, parhaimmillaan. Sinun täytyy käsitellä luokkien koulussa, klubin kokouksissa, koulun jälkeen urheilu, perheen retki ja joskus jopa työtä. Kun oma elämä on tulossa vilkkaampi ja vilkkaampi, on tärkeää, että otat aikaa pois seurata oman terveyden ja hyvinvoinnin. Syö aamiainen

jokainen päivä alkaa jonkinlainen aamiainen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että opiskelijat, jotka syövät aamiaisen joka päivä tehdä paremmin scholastically kuin ne, jotka ohittaa sen. Varmista, että olet poimia jotain mukaasi aikavälillä, jos et voi syödä ennen kuin lähdet talon. Hedelmiä, sämpylöitä ja mehua laatikot on helppo kuljettaa ja sen voi nauttia bussissa tai autossa matkalla kouluun.
Carry Terveellisiä välipaloja

luultavasti on kiireinen aikataulu, käynnissä koulusta klubin kokouksissa ja urheilutapahtumiin. Vastusta kiusausta hillitä näläntunnetta mielihaluja vuonna pikaruokaloissa. Carry muutama terveellisiä välipaloja (kuten unbuttered popcorn, suolakeksit tai kuivatut hedelmät) ja vuorovesi olet yli, kunnes voit olla oikea ateria.
Sleep

Yritä saada vähintään seitsemän yhdeksän tuntia unta joka yö. Aineenvaihdunta hidastuu, jos olet väsynyt, jolloin painonnousu, ja et pysty keskittymään, mikä alaluokilla.

Älä huijata itseäsi luulemaan sinun täytyy pysyä asti pissata tuntia aamulla pänttäämistä tenttiin joko. Voit tehdä paremmin, jos luottaa tiedon olet jo opiskellut ja saada hyvät yöunet kuin voit, jos olet koko yön ja yrittää ottaa tentti vain kahdesta kolmeen tuntia lepoa.


Venyttely
p Jos olet kuten useimmat opiskelijat, vietät paljon aikaa koulubusseja, painavien kirja laukkuja ja istuu epämiellyttävä opiskelija tuolit. Kestää jonkin aikaa luokkien välillä venyttämään niska, selkä ja jalat. Näin voidaan auttaa sinua pitämään kehon joustava ja poistaa joitakin kivut ja säryt liittyy pitkäaikainen istuminen ja kantamisen niitä raskaita kirjoja.
Smart Painonpudotus
< p> Ei ole mikään salaisuus, että media on ollut valtava vaikutus siihen, miten teini-ikäiset kokevat kehoaan, ja monet ovat huolissaan niiden paino ja ulkonäkö. On tärkeää ottaa järkevää, jos laillisesti tarvitse laihduttaa. Puhu vanhemmillesi tai lääkärille parhaista tavoista muokata oman ruokavalion ja liikunnan ohjelmia, jotta voit pysyä virtaa ja terveellistä syödessä kaikkein ravitsevia ruokia mahdollista.

Älä yritä nälkään tai villitys ruokavalion. Ne eivät toimi ja jos sitä käytetään pitkiä aikoja niillä voi olla vakavia vaikutuksia terveydelle.