Teen Ravinto Terveys

Teenagers kokea paljon muutoksia, sekä fyysisesti että henkisesti. Tämän seurauksena niiden elinten on korkeampi ravitsemus säilyttämiseksi energian tasoilla tarvitaan edistämään terveyttä ja hyvinvointia. Seuraavat terveellinen syöminen suunnitelma nuorille pitää teidän teini terve, fit, keskittynyt ja täynnä energiaa. Vältä puhdistetut sokerit

puhdistetut sokerit sisällä juurikaan mitään ravintoarvoa, ja lisätä ylimääräisiä kaloreita ruokavaliosta. Teinit pitäisi välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät puhdistetut sokerit, kuten karkkia, kakkuja, leivonnaisia ​​ja sokeroitujen murojen.
Lisää enemmän tuoreita hedelmiä

Tuoreet hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä vettä. Syövät enemmän hedelmiä edistää tervettä ihoa ja hiuksia.
Lisää Lisää Tuoreet kasvikset

Tuoreet vihannekset ovat runsaasti ravinteita ja kuitua, joka auttaa pitämään ruoansulatuskanavan ruoansulatuskanavan terveellistä ja puhdasta.
Valitse Rasvat Viisaasti

Transrasvat aiheuttavat taudin kehon ja niitä tulisi välttää kaikin keinoin. Teinit pitäisi välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät osittain hydratut öljyt, joka tunnetaan myös transrasvoja.
Vältä suolaisia ​​ruokia

Foods runsaasti suolaa aiheuttaa elimistössä pitää liikaa vettä ja voi lisätä sykettä. Teens tulisi välttää suolaisia ​​ruokia, kuten perunalastuja, oliiveja ja suolakurkkua.