Normaali syke teinipoika

henkilön syke on monta kertaa hänen sydämen lyöntiä minuutissa. Joskus tätä kutsutaan syke. Terve syke voi vaihdella iän, koon ja toiminnan tasolla. Jos olet teini-ikäinen poika, vai vanhempi teini-ikäinen poika, sinun kannattaa olla tietoinen siitä, mitä oikea syke on ja muunnelmia olla tietoinen. Lepo pulssi

Lepo syke on nopeus, jolla sydämesi lyö kun olet vielä. Keskimääräinen leposyke on teini-ikäinen poika voi vaihdella 60-100 lyöntiä minuutissa. Syke tämän alueen ulkopuolella tulisi tarkistaa lääkäri.
Maksimisyke

ennustetun maksimisyke, vähennä ikä 220. Esimerkiksi 17-vuotias olisi arvioitu maksimisyke 203 lyöntiä minuutissa. Tämä on vain ohjeellinen, ja se voi vaihdella toiminnan tasolla, ruokavalio, perinnöllisyys ja yleistä terveydentilaa.
Target syke

Target syke on optimaalinen nopeus, jolla keho toimii harjoituksen aikana. Yleensä tavoite syke on 60 prosenttia 80 prosenttia maksimisykkeestä. 17-vuotias poika olisi tavoite syke 122-162. Kuntoilu yli tämän tavoitteen syke voi olla vaarallista sydämen terveyttä ja antaa mitään lisähyötyä.
Hyödyntämisaste

Hyödyntämisaste viittaa siihen, kuinka nopeasti sydän hidastaa alas jälkeen käyttäessään. Nopeammin sydämesi palaa normaaliksi, yleensä terveempiä olet. Voit selvittää oman hyötykäyttöaste, ota pulssi 10 sekuntia, kun lopetat harjoittelu tavoitearvoilla syke. Ota pulssi uudelleen yhden minuutin kuluttua. Vähennä toinen numero ensin. Tämä on hyötykäyttöaste. Mitä suurempi luku, sitä parempi.
Väärinkäytökset

Syke väärinkäytöksiä ovat yleisiä. Tunne "puuttuu" beat, tai ottaa nopeasti "kiinni beat" voi olla normaalia. Säännöllisiä lääkärintarkastuksia ja ovat tietoisia tavallisia syke ja verenpaine auttaa sinua tietää, jos jotain on vialla. Tunne sydämentykytystä tai voimakkaasti jytinä sydän näennäisesti mitään syytä voivat olla merkkejä paniikkihäiriö. Jos tunnet rinnassa painetta tai kipua, ylävartalon epämukavuutta, hengenahdistusta, pahoinvointia ja huimausta, mene lääkäriin heti.