Miten Stop Teen Lihavuus

Teen lihavuus kasvaa joka vuosi, mukaan verkkosivuilla Lihavuus Free Ikuisesti. Lihavat nuoret paitsi kärsivät väärin heidän ikäisensä, mutta ne ovat myös riski sydänsairauksiin ja diabetekseen. Opetus teini miten hallita painoa ja lihavuuden torjumiseksi itse on yksi ensimmäisiä askeleita pysähtymättä teini lihavuus. On myös tärkeää, että vanhemmat teini-ikäiset, jotka ovat lihavia tai vaarassa lihavuuden osaavat auttaa lapsiaan. Lihavuus nostaa ihmisten kuolleisuus lapsille ja aikuisille. Ohjeet
1

Opeta lapsille, miten syödä oikein. Oikea ravinto on yksi tärkeimmistä askelista estänyt ja poistanut lihavuus. "Williams" Essentials of Nutrition & Diet Therapy "viittaa siihen, että teini-ikäiset pitäisi tietää elintarvikkeiden pyramidin ja rohkaistaan ​​noudattamaan ehdotuksia. Getting oikea määrä täysjyvätuotteita, maitotuotteet, hedelmät, vihannekset ja vähärasvaista lihaa on tärkeää kaikkien ruokavalioon, kuten välttää ruokinnassa herkkuja, jalostettuja elintarvikkeita ja sokerit. On myös tärkeää opettaa nuorille, että välttää pikaruokaa on paljon terveellisempää kehoaan. Getting runsaasti vettä, eikä sooda, on myös hyvä opiksi.
2

Selvitä, mitä teini ruokitaan koulussa lounaaksi. Useimmat koulut ovat ruokavalintoja, jotka ovat täynnä natrium, kuten ranskalaisia, pizzaa ja jalostettuja elintarvikkeita. Yhdysvaltain maatalousministeriön yrittää nostaa tasoa kouluruokailu ja saada heidät lisätä vihanneksia valikon valintoja, mutta vanhempien pitäisi ottaa kantaa tähän tavoitteeseen, too. Kokeile haastava koulut toimittaa enemmän ravitsevia aterioita lapsille ja teini-ikäisille. Myös opettaa nuorille miten pakata oman terve "brown bag" lounas ottaa kouluun heidän kanssaan sijasta epäterveellistä ruokala valintoja.
3

Varmista, että teini-ikäiset saavat tarpeeksi liikuntaa ja liikuntaa. Vaikka vielä koulussa, monet teini-ikäiset tehdään liikunnan luokassa, mutta heidän täytyy tietää, että liikunta on osa heidän elämäänsä, kun he eivät ole koulussa. Vaikka ei ole aikaa säännöllisen liikunnan rutiini, liikuntaa löytyy kiinnostavimpia alueita. "Motivoida ihmisiä fyysisesti aktiivinen" viittaa siihen, että teini-ikäiset vievät urheilu koulun ulkopuolella. Asiat kuten vaellus ja jopa ammunta vanteet voi antaa kehon harjoitus se tarvitsee pysyä kunnossa. Teens, aivan kuten aikuiset, pitäisi saada vähintään 30 minuuttia liikuntaa tai liikunta vähintään viitenä päivänä viikossa.
4

Puhua heille terveysriskeistä pillereitä tukea laihtuminen, ja varmista, että he tietävät, että menettää painoa tai pitää painon pois on terveyttä, ei näyttää. Teini-ikäiset, jotka tuntuu pahalta niiden kuva saattaa kehittyä syömishäiriö, minkä vuoksi on tärkeää, että nuoret tietävät, he eivät tarvitse näyttää ihmisille lehdissä tai televisiossa. Vaan ne täytyy opettaa, että terveen painon --- ei liian ohut eikä liian lihava --- on ihanteellinen ja sen avulla voidaan saavuttaa oikea ruokavalio ja kunto. Terve paino estää sydänsairauksia ja lihavuus sekä varhain ja myöhemmin elämässä.