Miten motivoida Teenagers Ruokavalio

Motivointi lapsesi omaksumaan terveelliset ruokailutottumukset on haastavaa, koska teini-ikäiset voivat olla itsepäinen ja asettaa niiden tapoja. Ylipaino voi vaikuttaa lapsen itsetuntoa ja lisäävät riskiä sairastua diabetekseen, nivel-ja luusto ongelmia, sydänsairauksia, uniapnea, korkea verenpaine ja sosiaalisia ja psyykkisiä ongelmia. On monia syitä, miksi teini voi olla ylipainoisia, kuten suvussa, ylensyönti, liikunnan puute ja masennus. Kannustamalla lapsesi ruokavalio on tehtävä rehellinen, rakastava tavalla niin, että lapsi toimii sinulle eikä teitä vastaan. Ohjeet
1

Luodaan avoin viestintäyhteydet nuorena niin, että kun ongelmakohtia syntyy ne on helpompi puhua. Anna lapsesi tietävät, että he voivat puhua mitään.
2

Esittele aihe ruokavalioon vähitellen. Vältä vakava istua alas ja tehdä iso juttu lapsesi painosta. Pyydä lastasi, jos hän häiritsee ihmisiä kommentoimalla hänen painonsa tai noin ottaa pukeutua suurempia kokoja. Tarjoutua auttamaan häntä tekemään asialle jotain.
3

kuittaa miten vaikeaa on syödä terveellisesti ja tehdä oikeita valintoja. Vältä syyttää teini ylipaino tai saada heidät tuntemaan syyllisyyttä siitä. Keskity positiivinen puoli terveenä kuten noustuaan itsetunto ja enemmän energiaa. Mainitse kaikki asiaa, joista pidät teini kuten silmät, hiukset ja huumorintaju. Anna lapsesi tietää, että rakkaus on ehdoton.
4

Make syö terveellistä ja terveellisen elämäntavan omaksumisessa perheen vaivaa niin lapsesi ei tunne erikseen mainita ja on halukas osallistumaan. Tarjota terveellisempää ruokaa, jotka sisältävät vihanneksia, viljaa ja hedelmiä. Asteittain käyttöön terveellisiä elintarvikkeita kuten salaattia illallisen aikana tai hedelmiä jälkiruoaksi. Järjestää perheen parissa kuten kävelee puistossa ja vierailut paikalliseen vapaa-ajan keskus.
5

Set lyhyellä aikavälillä realistisia tavoitteita ja palkita teini kun hän saavuttaa niitä. Kehu lasta, kun huomaat hänen tehdä terveellisiä valintoja, koska se antaa motivaatiota kiinni terveellisempää ruokavaliota suunnitelma.