Teen Terveyspalvelut

Ovat fyysisesti aktiivinen teini tänään on haaste, varsinkin kun tapasi kiusauksia TV, tietokoneet ja pelikonsolit. Fitness ja terveellisiä ruokailutottumuksia ovat kulmakiviä teini terveydelle. American Academy of Pediatrics viittaa siihen, että saa teinit osaksi rutiinia liikunta lisää heidän mahdollisuuksiaan tulla terveitä ja aktiivisia aikuisia. On monia tapoja, joilla teini-ikäiset voivat sisällyttää liikunnan osaksi päivä. Järjestäytynyt Urheilu
Playing järjestäytyneen urheilu on yksi helpoimmista tavoista pitää teini aktiivinen.

Yksi parhaista tavoista olla aktiivinen teini on pelata organisoidusta urheilusta. Tämä voi tehdä aika mennä nopeammin ja tehdä liikuntaa vähemmän tehtävää. Etsi laji, joka sopii teini urheilullisuuden ja kokemusta. Varmista, että se on urheilua, että hän voi olla kiinnostunut ja lopulta nauttia siitä hän pelaa kouluun, virkistys joukkue tai sandlot pallon peliin. Järjestäytynyt urheilu voi pelata yksin, kuten golf tai tiimeissä niin pieni kuin kaksi, kuten nelinpelissä tenniksen tai yhtä suuri kuin jalkapallo joukkue.
Alternative Urheilu
frisbeegolf tai lopullinen Frisbee tarjoaa vaihtoehdon muille joukkuelajeissa, kuten jalkapallo.

Ehkä teini ei ole fani suosittu urheilu kuten jalkapallo, koripallo, jääkiekko tai jalkapallo. Riippuen alueella, naapuruston puisto tai virkistyskeskus voi tarjota vaihtoehtoisia urheilulajeja kuten frisbeegolf (tunnetaan myös perimmäinen Frisbee) ja lippu jalkapallo. Hanki ne-yhteyttä niiden sisäisen lapsen kanssa leikkikentällä suurinta hittiä, mukaan lukien polttopallo, kickball ja tupla-hollanti. Nämä ei-perinteisten järjestetty urheilu ovat fyysisesti haastavaa ja hauskaa.
Great Outdoors
Hyödynnä ulkona.

sireenin kutsu ulkona joskus on vaikea vastustaa. Teini-ikäiset voivat nauttia erilaisia ​​ulkoilma-aktiviteetteja kuten lenkkeily, pyöräily tai vaellus noin lähistöltä ja paikallisessa puistossa. Löydät lähimmän puistossa tai luontopolku lähellä sinua läpi valtion Department of Natural Resources tai National Park Services.

Vaihtoehto tavalliselle ulkoiluun hinta on puu kiipeilyä. Koska kiipeilypuissa voi olla vaarallista oman, yritykset kuten Tree kiipeilijöille International tarjota turvallinen paikka kiipeilijöille kaikilla tasoilla. Ne ovat paikkoja kautta ulos Yhdysvalloissa ja koulutettuja ohjaajia valmiina auttamaan teini saada irti kokemus.
Mitään erikoisvälineitä Pakollinen

Teens voi jäädä aktiivinen ilman tukea erikoislaitteet tai erityistaitoja vain muuttamalla muutamia tapoja. Jos teini-asemat, rohkaista häntä pysäköidä pidemmälle kuin hän normaalisti koulua tai ostoskeskukseen sisäänkäynti ja ottaa portaita hissin sijaan. Rohkaise teini tanssia heidän suosikki musiikkia, tai ne tehdä useita toistoja sit-ups, push-ups ja hyppääminen liittimet aikana tv-mainokset.