Teini-ikäiset ja kaatua ruokavalioita

Nuoria, jotka päättävät mennä kaatua ruokavalio pitäisi ymmärtää, että laihtuminen on yleensä tilapäistä. Reilusti vähentää kalorien saanti leikkaamalla tiettyjä elintarvikkeita tai jopa koko elintarvikkeiden ryhmät saavat sinut laihtua, mutta laihtuminen ensisijaisesti vedestä ja lihaskudosta, eikä rasvaa. Kun aloittaa syömisen normaalisti uudelleen, voit saada laihtunut takaisin. Perustelut Crash ruokavalioon

Aikana teini-iässä, kehon läpi monia muutoksia. Koet kasvupyrähdys ja painosi nousee. Nämä muutokset voivat vaikuttaa teidän itsetunto. Mukaan Kidsource.com, teini-ikäiset ovat enemmän huolissaan heidän fyysistä suorituskykyä ja kehon kuva kuin ne ovat noin ehkäistä tauteja. Teens vaikuttavat kuuluisuuksia tiedotusvälineissä, jotka näyttävät täydellinen heidän silmänsä, ja he tuntevat painetta ikätovereitaan etsiä tietyllä tavalla. Ne mennä kaatua ruokavalio laihduttaa nopeasti mahtua että prom mekko tai bikinit ajattelematta liittyvistä terveysriskeistä.
Vaara Crash ruokavalioon

tue kaikkia tapahtuvat muutokset kehon aikana teini-iässä, tarvitset enemmän ravintoa. Jos mennä kaatua ruokavalio, et riistää kehon ravitsemus se tarvitsee. Tämä voi johtaa siihen, rauta-ja B12-vitamiinia puutteita. Puute natrium ja kalium, jotka säätelevät sydämen lyöntitiheys, voi jättää joitakin vaarassa sydänkohtaus. Epigee.com toteaa, että elimen vajaatoiminta on toinen riski kaatua ruokavalioon. Koska ravinteiden puutetta, keho alkaa käyttää lihaskudoksen elimistäsi. Munuaiset, maksa, sydän ja aivot voidaan kaikki toteuttaa.
Jojo dieetti

Crash ruokavalioon voi lopulta ansaan teini jojo dieetti sykli. Kun menettää paljon painoa lyhyessä ajassa, lopulta laihtuminen tasaantuvan ja se saa vaikeampaa voit menettää ylimääräistä painoa. Aineenvaihdunta on hidastunut, ja voit päätyä saamassa nopeasti laihtunut takaisin. Tämä voi laukaista halu menettää paino uudelleen. Tämä sykli menettää ja lihoo kutsutaan jojo dieetti. Jojo dieetti voi vaikuttaa nuoria henkisesti. Mukaan Epigee.com, masennus voi johtaa, ja johtaa sen syömishäiriö kuten anoreksia tai bulimia.
Terveellisen ruokavalion

sijaan menossa kaatua ruokavalio tai muu vakava ruokavalio laihduttaa, National Institute of Health suosittelee teini vain syödä terveellisesti. He toteavat, että teini-ikäiset pitäisi syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa, siipikarjaa, papuja, munia, pähkinöitä, rasvattomia tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja täysjyvätuotteita. Luoda terve, kestävä elämäntapa, teini pitäisi korvata epäterveellistä, siirappista, lihotus elintarvikkeita terveellisempiä vaihtoehtoja ja saada säännöllistä liikuntaa.