Vapaa-ajan toimintaa Vs. Tuntia unta lukiolaisille

Vapaa-ajan toimintaa, eikä sen ulkopuolella koulujen, paitsi täydentävät opiskelijan akateemista oppimista, mutta myös antaa heille mahdollisuuksia kehittää henkistä, fyysistä ja sosiaalisia taitoja. Kuitenkin liian paljon oppimäärään toimintaa voi vaikuttaa negatiivisesti opiskelijoiden unirytmiä. Mukaan tekemän tutkimuksen Maurice Ohayon, MD, PhD Stanfordin yliopistosta, liikaa ylitöitä aiheuttaa unenpuute opiskelijoiden, joten ne uneliaisuutta päivän aikana, mikä vaikuttaisi kielteisesti niiden koulumenestykseen. Itseluottamus ja sosiaalisia taitoja

Opiskelijat, jotka osallistuvat kerhotoimintaa kehittää itseluottamusta. Vapaa-ajan toimintaa, kuten draamaa klubi, kuoro, bändi tai tanssi, muutamia mainitakseni, antaa opiskelijoille mahdollisuuden suorittaa edessä iso yleisöä, auttaa heitä saamaan luottamusta suorittavat tai puhu ihmisten edessä. Kerhotoimintaa myös antaa opiskelijoille mahdollisuuden kilpailla, opettaa heitä oppimaan, kuinka tärkeää on vaikea voittaa ja taiteen menettää. Nämä taidot ovat tarpeen, kun ne liittyvät työvoiman, täytyy mennä monissa haastatteluissa ja kilpailla työmarkkinoilla. Muut sosiaaliset taidot, että opiskelijat hankkivat kautta ylitöitä ovat neuvottelujen ja kompromissi.
Terveellisyys ja Stress Relief

Urheilutoiminta ovat hyviä liikuntamuotoja ja auttaa opiskelijoiden fyysistä kunnossa ja välttämään lihavuutta. Lisäksi liikunta on myös todettu vähentävän stressiä opiskelijoiden keskuudessa. Liikunta lisätä tuotantoa endorfiineja elimistöön. Endorfiini tunnetaan "tuntuu hyvältä" hormoni, koska se luo tunteen euforia, yleensä nimitystä "rönsyt korkea."

Se ei ole vain urheilua, että on positiivisia terveysvaikutuksia opiskelijoille. Mikä tahansa muu oppimäärään toimintaa, joka harjoittaa opiskelijoiden mielenkiinnon hyödyttää heidän terveyttään. Kun oppilaat keskittyä itse tehtäviin he nauttivat, he tuntevat vähemmän jännittynyt ja vähemmän huolissaan akateemisen ongelmia. Ne ovat myös vähemmän todennäköisesti kääntyä huumeet, tupakointi tai juominen. (Katso Ref: 2)
unen merkitystä

Uni on erittäin tärkeää henkistä ja fyysistä kehitystä opiskelijoita. Aikana syvän unen lapsilla ja nuorilla aikuisilla, kasvuhormoneja vapautuu. On myös unen aikana, että laitos vaurioituneita soluja ja tuottaa uusia. Lisäksi mukaan tutkimuksessa tutkijat Sveitsissä vuonna 2008, hyvät yöunet parantaa kykyämme oppia ja muistaa. Unentarpeeseen vaihtelee kunkin yksittäisen mutta keskimäärin, pienten lasten tarvitse kaksitoista tuntia unta ja nuoret tarvitsevat välillä kahdeksan ja puoli yhdeksän ja puoli tuntia unta per yö.
Unenpuute

Liika oppimäärään toimintaa voi johtaa unen puutteen ja voi heikentää etuja se tarjoaa opiskelijoille. Unen puute tekee opiskelijat kokevat unrested ja väsynyt. Tämän seurauksena he tuntevat ärtynyt ja kurjaksi. Se vaikuttaa myös koulumenestykseen. Riittämätön uni aiheuttaa väsymystä, joka voi johtaa kurinpitotoimiin ongelmia koulussa, kuten nukkuminen luokassa ja huono keskittymiskyky. Nämä ongelma johtaa alaluokilla ja huono yleinen koulumenestys.