Mikä merkitys Teens Kuntoilu?

Teens kiinni, että keskellä elämän alueella välillä on lapsia ja täysikasvuisia aikuisia. Enää halua kertoa, mitä tehdä, teini-ikäiset tekevät joskus impulsiivinen päätöksiä, jotka eivät aina ole paras. Kuntoilu on tärkeä valinta teens tehdä pitämään ne terveinä fyysisesti ja henkisesti koko elämänsä. Centers for Disease Control and Prevention suosittelee, että lasten ja nuorten sovi vähintään tunnin liikunta joka päivä. Terveys

American Psychological Association arvioi, että noin 30 prosenttia lapsista ja teini-vuotiaita 6 ja 17 ovat ylipainoisia. Lihavuus lisää merkittävästi riskiä kroonisista terveysongelmista, kuten sydänsairaudet, diabetes ja aivohalvaus. Teens, jotka ovat ylipainoisia voivat hyötyä säännöllinen liikunta turvallinen tapa laihtua, parantaa sydämen terveyttä ja vähentää riskiä krooninen sairaus aikuisiässä. Keskustele lääkärin, kuitenkin ennen alkua liikunta ja laihtuminen kuuri.
Koulumenestykseen

Ovat fyysisesti aktiivinen voi olla myönteinen vaikutus koulumenestykseen. Vuonna tammikuu 2012 kysymys "JAMA Pediatrics", tutkijat spekuloida, että lisääntynyt toimitus happea aivoihin, että rasituksen aikana tukee kasvua uusien hermosolujen ja synapsien plastisuus, joka parantaa kognitio ja yleistä aivotoimintaa.


Mood

Säännöllinen liikunta voi nostaa henget Moody teini monissa tapauksissa. MayoClinic.com kertoo, että liikunta on luonnollinen mielialalääkkeitä monista eri syistä, mukaan lukien tuotannon mielialan parantavia endorfiinien tapahtuu liikunnan. Liikunta voi myös vähentää stressiä, tunnetta kokenut useimmat teini-ikäisille kehoaan ja minäkuva ovat alati muuttuvia ja vaatimuksiin koulun ja työn lisääntyminen. "Medicine and Science in Sports and Exercise" kertoo, että teini-ikäiset, jotka ovat fyysisesti aktiivisia läpi organisoidusta urheilusta ja muut liikuntamuodot ovat vähemmän todennäköisesti näytteille itsetuhoista käyttäytymistä kuin ne, jotka ovat istumista. Se, että liikunta voi toimia painonhallintaan työkalu teens, jotka sitä tarvitsevat myös parantaa osaltaan mielenterveyttä. University of Missouri tutkijat havaitsivat, että ylipainoisille nuorille tuntevat ahdistunut ja yksinäinen kuin ohuempi kollegansa.
Varoitusmerkit

Liikunta on tärkeää teens mutta liioitteleva se voi olla vaarallista. Riski liikakäyttöä vammoja, kuten lihas vetää ja kantoja kasvaa enemmän teini liikuntaa. Pakkomielle liikunta voi osoittaa harjoituksen riippuvuuden tai mahdollista syömishäiriö joillakin nuorilla mukaan Nemours säätiö. Varoitusmerkkejä etsiä myös tulossa kiinnosta ystävät, koulu ja harrastukset lisääntyneen workout tuntia, nähdä lasku luokkiin tai opiskelutavat ja tunne syyllisyyttä kun puuttuu harjoitus. Keskustele lääkärin tai mielenterveyden ammattilainen, jos sinä tai ystäväsi tai perheenjäsenesi kokemusta jokin näistä oireista.