Terveellistä ruokaa pikkulapsille

korko lasten lihavuutta ikäryhmässä Five on noussut yli kaksinkertaiseksi kolmen viime vuosikymmenen aikana. Vaikka elämäntapavalintoja, ruokatrendit ja taloudelliset tekijät ovat kaikki avustajat tämä vaarallinen terveysongelma, on olemassa keinoja ruokkia taaperoille terveellisiä elintarvikkeita. Voit täyttää ravitsemukselliset tarpeet sekä ylläpitää yksinkertainen ruokinta rutiini. Merkitys

Mukaan American Academy of Family Physicians, jopa kolmasosa pikkulapset syö mitattavissa määrä hedelmiä tai vihanneksia tiettynä päivänä. Tämä huolestuttavalla köyhien ravitsemuksen tots on arvellaan vaikuttavan lasten lihavuuden epidemia.
Tyypit

Terveellistä ruokaa pikkulapsille ovat pehmeitä keitetyt hedelmät ja vihannekset, kuten omenat , herneet, porkkanat ja bataatit. Tuore koko elintarvikkeet - kuten leikattu avokado, banaani, meloni, ja liha - ovat myös terveellisiä pikkulapsille.
Koko

Terveellinen ruoka-annosten pikkulapsille noin neljäsosa aikuisen annos kutakin ikävuotta kohden, esimerkiksi kaksi-vuotias saa syödä puoli siivu täysjyväleipien ruokalusikallinen maapähkinävoita.
huomioitavaa

Lapset matkivat ruokailutottumukset vanhempien. On tärkeää mallin terveellisen ruokavalion malleja pikkulapsille. Jatka tarjoamalla terveellistä ruokaa toistuvasti, vaikka lapsi ei pure ensi yrittämällä.
Expert Insight

American Academy of Pediatrics suosittaa, että pikkulapset syövät yhteensä noin 1000 kaloria päivässä, jossa on enintään viisikymmentäkuusi yli viisi unssia mehua ja vain täysi-kevytmaitoa.