Imetys ja ruokavalio rajoitukset

Raskaana olevat naiset ovat tunnetusti suuri ruokahalu, koska vauva kasvaa sisällä niitä on piirustus ravinteita äidin ruumiin. Äidin ruumis on myös kovasti työtä luoda tarjonta maitoa vastasyntynyt vauva. Koska mitä äiti syö tai juo päätyy hänen äidinmaidossa, jotkut elintarvikkeet ja juomat olisi rajoitettava tai välttää kaikki yhdessä varmistaa imetyksen vauva pysyy ruokkii ja terve. Pikku elimet

On tärkeää muistaa, että koska vauvoilla on paljon pienempi elimiä kuin aikuiset, aineita ne kuluttavat voivat vaikuttaa heitä enemmän. Harmittomat määrä kofeiinia tai kuluttamasta alkoholista äiti voisi olla suuremman vaikuttaa vauvan kuin hän ajatteli. Imettävien äitien tulisi valvoa vauvojen ruokinta, likaiset vaipat ja unirytmi onko vai ei heidän ruokailutottumuksiaan voi vaikuttaa lapseen.
Roskaruoka

ylläpito tasapainoinen ruokavalio kääntää parempaa laatua maitoa vastasyntyneelle. Mukaan Linda M. Hanna, IBCLC, ohjelma koordinaattori Imetys ja Äitiys Koulutuspalvelut Cedars-Sinai Medical Centerissä Los Angeles, "Beyond epäilystäkään, ravitsevaa laatu elintarvikkeiden syöt on suuri merkitys imetyksen aikana. Yksinkertaisesti lisäämällä tyhjä kaloreita, kaltaisia ​​löytyy sokeripitoisia välipaloja tai roskaruokaa ei auta sinua tai lastasi. "

Imetys naisten tulisi välttää elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja. Sen sijaan, syö luonnollisia ruokia ravintoaineita, kuten hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. imettäville äideille on oltava vähintään kolme annosta rasvaa niiden ruokavalioon, joka voi sisältää kasviöljyjä, voita, avokadot tai jopa majoneesia.
Alkoholi

Vaikka se on todistettu, että alkoholia ei pitäisi käyttää raskauden aikana, asiantuntijat ovat yllättävän jaettu, kun se tulee sitä nauttivan imetyksen. Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat, että alkoholi vaikuttaa kielteisesti vauva, muut tutkimukset osoittavat, että sillä ei ole vaikutusta lainkaan. Tässä mielessä, äitien pitäisi syyllistyä liialliseen varovaisuuteen ja välttämään alkoholin, tai ainakin välttää juominen kahden tunnin imetyksen. myös rajoittaa alkoholijuomien yhden tai kaksi kertaa.

Kofeiini

Koska vauvat ovat pienempiä, kofeiini äiti kuluttaa on suurempi vaikutus niihin. Kuten aikuisilla, kofeiinin ylikuormitus aiheuttaa edginess, hermostuneisuus, ärtyneisyys ja unettomuus vauvoille. Kofeiini voi myös tehdä vauvoja vähemmän halukkaita imettämään. Tästä syystä imettävien äitien tulisi välttää sooda, kahvia, kofeiinia teetä ja suklaata. Jos vauva tuntuu reunalla tai "hyper" jälkeen imetyksen, äidin pitäisi harkita leikkaamalla kofeiinia hänen ruokavaliosta.
Epäpuhtaudet

kemikaaleja löytyy ruokaa ja vettä saattaa aiheuttaa vaaraa imetyksen lapsen terveyden. Tällaisia ​​kemikaaleja ovat elohopea kaloissa, torjunta-aineet ja rikkakasvien torjunta-aineet löytyy hedelmiä ja vihanneksia ja jäljittää kemikaaleja löytyy vesijohtovedessä. Syö orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia, kun mahdollista. Ota ihon pois vähärasvaista lihaa ja kalaa, koska iho on taipumus tallentaa useimmat kemikaalit. Myös juoda suodatettua tai pullotettua vettä sijaan vesijohtovettä.