Miten estää selluliittia takareisien

Selluliitti tunnistaa helposti koverrettu ulkonäkö, joka näkyy ihon pintaan. Kuka tahansa voi saada selluliittia, vaikka se vaikuttaa naisten suhteettoman paljon enemmän kuin miehiä. Selluliitti voi muodostaa jalat, erityisesti hamstring-alueella. Se voi aiheuttaa joillekin niin itsetietoinen, että ne välttää yllään shortsit tai uimapukuja. Useita tapoja ehkäistä selluliittia takareisien olemassa. Ohjeet
1

Syö ravitsevaa, ravitsevia aterioita. Keskity syövät enemmän elintarvikkeita kuitua, kuten hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja kalaa. Vähennä suolan, meijeri-ja jalostettuja elintarvikkeita, jotka edistävät nesteen kertymistä. Vähennä kulutusta hiilihydraatteja illalla, koska se on vaikeampaa heille murtaa yön yli kun sinä nukut. Mitä ei ole eritelty saa varastoida pois rasvaa.
2

treenata käyttämällä vapaita painoja ja paino koneet kolme kertaa viikossa sävy lihaksia. Se auttaa ylläpitämään enemmän veistämä, sileä ulkonäkö. Harjoituksia, kuten jalka painaa, kyykky, hip sieppaukset ja jalka kiharat pitää jalat yrityksen ja sileä, estää kertymistä selluliittia.
3

Osallistu 30-60 minuuttia sydän käyttää viisi päivää viikossa, kuten juoksu tai kävely, joka pitää sykkeen koholla koko istunnon ajan. Tämä auttaa polttaa kaloreita ja aiheuttaa kehon käyttää varastoida rasvaa energiaksi.
4

Aikataulu säännöllinen hieronta tapaamisia. Ammatillinen hieronta auttaa estämään selluliitin takareisien tehostamalla verenkiertoa ja pitää myrkkyjä lisäämällä rasvasoluja.