Foods, joka Exascerbate kuumia aaltoja

mukaan BreastCancer.org, 85 prosenttia amerikkalaisista naisista kokea kuumia aaltoja kuin ne lähellä ja edistystä läpi vaihdevuodet. Hyvä uutinen on, että voit tehdä tiettyjä elämän muutoksia, kuten ruokavalion muutokset, lievittää ja taajuus kuumia aaltoja. Vältä elintarvikkeita tiedetään pahentaa kuumia aaltoja ja pitää kuuma flash päiväkirja paikantaa oman ruokavalion laukaisee. Mausteinen Foods

Valitettavasti naisille, jotka nauttivat heidän salsaa potkia, mausteinen elintarvikkeet ovat tunnettuja kuuma flash laukaista. Lieventää jalapenos suosikki Meksikon reseptit ja välttää lisäämällä liikaa chilijauhetta ja cayenne pippuria astiat.
Hot Foods
p Jos olet heittäytyvät kuuma, mausteinen altaat jambalaya, ruoka on ollut pakkaus kuuma flash laukaista kaksinkertainen booli. Foods tarjoillaan paahtavan lämpötila todennäköisesti aiheuttaa kuumia aaltoja ja saada heidät tuntemaan pahempi osuessaan. Tämä ei tarkoita, että et voi nauttia suosikki masu lämmittävä ruokia kylmänä talvipäivänä. Vain antaa aterian aikaa jäähtyä ja syö se lämmin eikä kuuma. BreastCancer.org suosittaa pitämään lasin jäävettä käden samalla voit nauttia suosikki aterian. Sip tasaisesti ylikuumenemisen välttämiseksi.
Kofeiini

pep-asiakkuutta kemikaali voi myös tuoda oman kuumia aaltoja, ja se ei ole vain löytynyt aamu kupin Joe. Valitettavasti suklaa sisältää myös pieniä määriä kofeiinia, tehdä joitakin teetä. Vältä kahvin maustetut jälkiruoat ja valita kasviperäisten tai kofeiiniton teetä. Seurata, miten kehosi reagoi suklaata. Kofeiini kaakao ei ehkä riitä tuomaan kuuma flash, mutta sinun on ehkä leikata, jos olet herkkä kofeiinin vaikutuksia.
Puhdistetut hiilihydraatit

Mukaan verkkosivuilla Naiset Naiset, puhdistetut hiilihydraatit voi lisätä yleisyys ja vakavuus kuumia aaltoja joillakin naisilla. Lääkärit neuvovat, että pidätte kiinni täysjyvätuotteita parempaa terveyttä muutenkin, joten tämä havainto antaa lisää kannustimia lomauttaa valkoinen leipä, valkoinen pasta ja muut valkaistua viljatuotteita. Pysy kaukana paljon sokeria herkkuja, ja valitse jalostamattomat elintarvikkeet. Mukaan MedicineNet.com, tehtaan valmistetaan ja pakataan elintarvikkeita sisältävät usein runsaasti puhdistetut hiilihydraatit, mitä nainen huolissaan kuumia aaltoja ei halua.