Oikea hengitys tekniikoita synnytyksen aikana

Oikea hengitys tekniikoita voi vaikuttaa mielentilaan ja kehosi tilasta. Hengitys aikana stressaavaa tapahtumia, kuten synnytyksen, voi auttaa rentoutumaan sinua käsittelemään kipua tehokkaammin. Hengitys rytmi on rauhoittava ja tarjoaa enemmän happea sekä äiti että lapsi käyttää tänä raskasta työtä. Stage One

Aloita aina syväpuhdistus hengenvetoon. Tämä pysäyttää toiminnan, tuo polttopisteeseen ja vetää ylimääräistä happea halutaan valmistautua tulevalle työlle. Kun supistukset tulevat riittävän vahva puhumatta niiden kautta, käytä hidas, tasainen hengitys antaa sinun keskittyä ja auttaa työn kautta kipua. Ota syväpuhdistus hengenvetoon alussa kunkin supistuminen ja keskittyä. Hengitä sisään nenän kautta ja ulos suun kautta säännellyillä rytmissä. Työnnä ilma ulos ennen kuin haluat vetää seuraavaan hengenvetoon.
Accelerated hengitys

intensiteetti työ-ja supistukset lisääntyy, hengitys tekniikka siirtyy aktiivisempi kuvio. Aloita syväpuhdistava henkeä ja jälleen hengittää nenän kanssa ja hengittää suun kautta. Koska kipu ja intensiteetti kehittyneempiä supistukset alkavat, kiihdyttää hengitystä ja kytkin hengittämästä ja uloshengitys matala Hengitä suun kautta. Keskity pysyä rento ja vastaavat hengitys supistuminen. Koska supistuminen alkaa huippunsa, lisätä hengitys. Hidastaa ja rentoutua supistuminen haalistuu.
Variable Breathing

aikana loppuvaiheessa toimituksen tunnistettavissa mallia "huohottaa, huohottaa, isku "tulee käyttöön. Kiihtyminen sekä kipua ja stressiä supistukset vaatii intensiivistä, aktiivinen hengitys. Vedä syvään puhdistus hengenvetoon supistuminen alkaa ja keskittyä oman huomiota yhden pisteen kuten esineen tai kumppani. Hengittää suun kautta on nopea, matala korko. Jopa 20 hengittämään 10 sekuntia on mahdollista tässä vaiheessa aktiivisen hengityksen ja työvoimaa. Kun kolmas tai neljäs hengenvetoon puhaltaa kovempaa huohottaa. Pukea sanoiksi ", joka" jos tämä auttaa keskittymään. Pidä tämä kuvio menee kunnes supistuminen päättyy.
Toinen vaihe Labor

hengitys tekniikkaa käytetään osuuden aikana työvoiman kun on aika työntää vauvan ulos. Vedä syväpuhdistus hengenvetoon kun supistuminen alkaa ja anna koko kehon rentoutumaan. Anna supistuminen opastaa nopeutetun hengitys yhtä tärkeää kuin supistuminen rakentaa. Kun se on tarpeen ajaa, hengittää syvään, käpertyä itsesi työntää asentoon ja yritä pidätä hengitystä kun alkaa työntää. Vapauta hengenvetoon hitaasti ja painokkaasti grunting tarvittaessa. Vapauta hengitystä jälkeen 5-6 sekuntia ja hengittää uudelleen. Hengitä syvään taas kun ponnistaa. Toista tätä, kunnes supistuminen päättyy, sitten ottaa syväpuhdistukseen henkeä kuin rentouttaa kehon.