Mitä hyötyä on juoksurata?

Juoksurata tarjoaa hyötyä sydän ja lisääntynyt keuhkojen kapasiteetti, aivan kuten se tarjoaa enemmän kestävyyttä fyysisesti. Juoksurata sitten lisää sydämen terveyttä, kykyäsi hengittää syvään ja kykyä kestää haastavampaa liikunnan ja urheilun pidempään aikoja. Tulet renkaan vähemmän helposti myös, kun teet säännöllinen päivittäinen askareita talon olemalla teidän fyysistä paras. Sydän

Juoksurata paikkoja suuret vaatimukset kehon, koska jotkut Rata työntää juoksija ajaa suurilla nopeuksilla suurta matkoja. Tämä tekee sydämen työtä nopeammin ja kovemmin, pumppaus verta kaikkialle juoksijan kehon. Koska sydän on painostettu tekemään niin nopeus ja pitkän aikaa, sen kunto kasvaa vahvemmaksi ja parantaa sydän terveydelle. Näin juoksija hyötyy juoksurata parantamalla hänen yleistä sydän hyvinvointia ja toimintakykyä.
Lisääminen Endurance

juoksurata ei ole lopettaa, aloittaa ja loput liikunta. Sen sijaan Rata voi kestää kauemmin kuin urheilutoimintaa, kuten lyhyen kävelymatkan, paino-koulutus kone liikuntaa tai jopa muutaman minuutin tanssia. Endurance asentuvat juoksija toimii radalla kilometrin tai enemmän, työntää hänen ruumiinsa jatkaa vuonna harjoitus aikaa vievää aikaa kuin koripalloilija käynnissä vain osittain alas tuomioistuin tai tenniksen pelaaja, joka pysähtyy heti, kun hänen vastustaja piti palloa. Näin exerciser saa fyysistä kestävyyttä, päätti hyötyä monilla elämänalueilla, myös off track urheilu.
Korotukset Lung Capacity

juoksija tekee tiensä ympäri rataa silmukan jälkeen silmukan ja nopeuksilla, jotka ylittävät rento kävely tai lenkkeily, hän asettaa vaatimuksia hänen keuhkonsa. Vaatimuksiin väkisin osa hänen anatomian kasvaa kyky mukautua nämä vaatimukset. Jos keuhkot eivät lisää ja laajentaa, juoksija voi asianmukaisesti täyttää ja odotuksia radalla. Mutta keuhkoihin laajenee, kun vaatimukset työntää elimessä enemmän, hyötyvät lisääntynyt paine radan käynnissä.
Pleasure

Toinen suuri etu juoksurata on vapauttaa endorfiineja kokenut tämän liikuntalaji. Endorfiinien tarjota miellyttävä tunne, kun kokenut. Juoksurata voi tarjota tätä "juoksijan", joka motivoi monia juoksija palata radalle toistuvasti ilo käynnissä lisäksi kilpailun iloa hän tuntuu, kun hän voittaa kisan tai terveyshyötyjä hän nauttii ajamalla johdonmukaisesti.