Miten Cure Hot Vilkkuu Luonnollisesti

luonnollinen tapa auttaa sinua voittaa kuumia aaltoja mitä tarvitset
Elderberry tincture
hypnoosi nauha
jooga nauha
Näytä lisää Ohjeet

1

Vältä elintarvikkeita, jotka tekevät kuumia aaltoja huonompi. Mausteinen elintarvikkeet, sokeripitoiset ruoat kofeiini, suklaa ja alkoholi voivat kaikki pahentaa kuumia aaltoja.
2

kuunnella musiikkia tai harrastamaan joogaa. Jotka molemmat rentoutua ja rauhoittaa hermoja ja kuumia aaltoja
3

Opi itse hypnoosi auttaa sinua rentoutumaan ja vähentää vakavuus teidän kuumia aaltoja. Useimmat kirjakaupoista sisältävät hypnoosi osa tai on olemassa myös lukuisia hypnoosi lataukset saatavilla internetissä
4

Ota mustaseljanmarja oman kuumia aaltoja. Herbalists usein määrätä 25-50 tippaa mustaseljanmarja tinktuura useita kertoja päivässä lievittää kuumia aaltoja.
5

Wear viileä puuvilla vaatteet. Se voi myös hyödyllistä käyttää kerroksia, jotta voit irtoa vaatteet nopeasti.
6

olla romanttinen, tutkimukset sanovat, että naiset, joilla on seksiä vähintään kerran viikossa yleensä vähemmän kuumia aaltoja.