Miten hoitoon jalkakrampit raskauden aikana

Vuodenviimeisellä puoliskolla raskauden , monet naiset kehittävät kramppeja jaloissa tai jalat . Kipu näistä kramppeja voi olla paha herätänaisen unesta . Seuraavassa artikkelissa keskustelemme siitä, miten hoitoon jalkakrampit raskauden aikana . Asiat Tarvitset
Extra tyynyt
tukisukat
Näytä lisää Ohjeet
1

Wear tukisukat päivän aikana .
2 < p > Yritä välttää seisomaan pitkiä aikoja .
3

Liikunta vasikka lihaksia ennen nukkumaanmenoa . Tee tämä vetämällä varpaita ylös kohti polvi kun työntää kantapää poispäin.
4

Hieronta pohkeissa ennen nukkumaanmenoa .
5

olet nukkuminen , nostaa jalat on tyyny .