Miten Fight Aging

Fighting ikääntyminen koostuu yli kasvojenkohotus ja hiusten värjäys . Todella taistella ikääntymistä sinun täytyy pitää kehon terveitä ja mielen terävänä . Asiat Tarvitset
ristikoiden
Näytä lisää Ohjeet
1

Pidä aivosi teräviä sekoittamalla asioita hieman . Syö oman ei -hallitseva käsi , tai oppia sanomaanaakkoset taaksepäin . Toinen tapa pitää aivot terävä on pelaamalla pelejä kuten ristisanatehtäviä tai sudoko .
2

Syö ruokavalion runsaasti antioksidantteja ja omega - 3-rasvahappoja . Varmista sisällyttää runsaasti tuoretta, terveellistä ruokaa ja ottaa päivittäin monivitamiini .
3

Huolehdi hampaiden terveyteen . Harjalla , hammaslankaa , ja käydä säännöllisesti hammaslääkärissä . Gum tauti voi aiheuttaa sydänsairauksia ja jopa aivohalvaus , niin kiinni ja huolehtimalla hampaiden ongelmat varhaisessa vaiheessa voit torjua mahdollinen sairaus .
4

Liikunta päivittäin . Sinun ei tarvitse juostamaratonin ! Reipasta kävelyä taimuutamia kierroksiaallas auttaa kehoasi pysymään kunnossa ja nuoria .
5

Osallistu . Kun eläkkeelle , älä viettää päivän sohvalla . Etsisyy uskot ja vapaaehtoistyötä . Hanki uusi harrastus tai elvyttää yhden olisit syrjään . Tunteeksi ontarkoitus pitää sinut nuorempi .