Miten hallita PCOS

munasarjojen monirakkulatauti (PCOS), on hormonitoimintaa häiriö, joka vaikuttaa noin 10% kaikista naisista. Useimmat naiset PCOS eivät tiedä, että he ovat sitä. PCOS vaikutukset naisten kaikki rodut ja kansallisuudet. Vaikka PCOS todettiin yli seitsemänkymmentä viisi vuotta sitten, lääkärit ovat vielä epävarmoja, mikä sen aiheuttaa. PCOS voi aiheuttaa aknea, epäsäännöllinen tai ei kiimakiertojen, lapsettomuus, kystat munasarjat, paino-ongelmia, hiustenlähtö, ja ylimääräinen hiukset kehon. Vaikka PCOS on parantumaton, se on hoidettavissa. Asiat Tarvitset
Ehkäisypillerit
Näytä lisää Ohjeet
1

hormonihoidot. On tärkeää ottaa ehkäisypillereitä auttaa säätelemään PCOS. Ehkäisypillereitä hallinnoi hormoni epätasapaino, tämä laskee testosteronitasoja. Tämä lasku akne ja hiusten kasvua. Se auttaa myös vakuuttaa, että sinulla on säännöllinen kuukautiskierto ja alentaa kohdun limakalvon syöpään.
2

muuttaa ruokavaliota. Naiset, joilla on PCOS ovat suurempi riski sairastua diabetes. Oikea ruokavalio on tärkeää. Jos olet ylipainoinen ja menettää vain 5% käyttäjistä koko kehon painoa, näet laski insuliinitaso, lisääntynyt hedelmällisyyttä, ja vähemmän akne. Voit myös alentaa mahdollisuudet sairastua diabetekseen ja sydänsairauksiin. Sinun pitäisi harkita alentaa hiilihydraattien ja korvaa jalostettujen hiilihydraattien koko vehnä, pavut, ja ruskea riisi.
3

Liikunta. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että nainen PCOS pitäisi käyttää säännöllisesti. Liikunta auttaa hallitsemaan insuliinin ja edistää ovulaation. Lisäksi on tarpeen saada liikuntaa auttaa menettää vatsa rasvaa. Liikunta laukaisee hormoneja torjua masennusta.
4

Käytä rohdosvalmisteita. Vaikka tämä ei muuta korvaa perinteisiä tapoja hallita PCOS kasviperäisten lääkäri voi myös määrätä lääkkeitä, jotka auttavat hallitsemaan PCOS.
5

Release stressiä. Kun olet stressaantunut kehosi vapauttaa kortisoli. Tämä voi aiheuttaa ylituotantoa androgeenien. Voit estää tämän sinun täytyy etsiä keinoja vapauttamaan stressiä. Meditaatio, jooga, hierontaa, ja nähdä kunnanvaltuutettu ovat hienoja tapoja hallita stressiä.
6

Ota reseptilääkkeitä. Lääkäri voi myös laittaa sinut Metformiini, rosiglitatsoni, tai molemmat auttaa hallitsemaan PCOS. Molemmat lääkkeet ovat osoittautuneet kääntää sivuvaikutuksia PCOS.