Miten hoitoon kuukautiskierron kramppeja

Kuukautiskipuja tai dysmenorrhea, on yleinen vaiva naisilla hedelmällisessä iässä. On olemassa kahdenlaisia ​​kuukautis kipu. Kongestiivinen kipu alkaa ennen kuin on verenvuodon ja koetaan jatkuvana, kivulias kiristämistä. Puuskittainen kipu alkaa ajan ja koetaan eri kouristelua, joka tulee jaksot. Joko tyyppi voidaan kokea lievää epämukavuutta tai kovaa kipua. Onneksi on olemassa keinoja lievittää kipua, ja tehdä, että aika kuukaudesta enemmän siedettävämpää. Asiat Tarvitset
Lievä kipulääkettä tai kipulääke
Lämmitys pad
Vitamiinit
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota lievää kipua tappaja ensimmäinen merkki epämukavuutta. Parasetamoli tai ibuprofeeni suositellaan, ja joko yksi voi ottaa reunaan pois kipua. Kun tietyntyyppinen kipulääke on ensimmäinen merkki kouristelua voi estää kramppeja tulemasta ankarampaa ja sietämätön.
2

Käytä lämpöä vaikean kramppeja. Olipa liotus kylpytynnyri, tai asettamalla lämpötyyny alavatsan, lämpö rentouttaa vatsalihakset ja ottaa epämukavuus alas lovi. Plus, se pitäisi rauhoittaa ja rentouttaa samalla, jolloin kipu hieman siedettävämpää.
3

Ota vitamiineja. Kalsium-, sinkki-ja B-vitamiineja on osoitettu lievittää naisen oireita kuukautisten aikana, kuten kramppeja.
4

liikuntaa säännöllisesti. Monille naisille, liikunta todella lievittää kramppeja he kokevat kuukausittain. Se ei tarvitse olla kovaa rutiinia. Pelkkä kävely voi Usein lievittää kipua.
5

Perehdy ehkäisyvälineitä. Ehkäisyvalmisteilla todettu vähentävän vakavia oireita naisen aikana, mukaan lukien hänen kramppeja. Jos koet tuskallista kouristelua joka kuukausi, jolla lääkäri määrätä ehkäisymenetelmää voi olla ratkaisu.