Kuinka käyttää Kuukautiskalenteri

kauden kalenteri on yksinkertaisesti kuukausi-by kuukauden kirjaa kuukautiskierron. On kalenteri, kuvaat kun kuukautiset tapahtuu, kuinka kauan se kestää, kun ovulaatio ja muita oireita, jotka liittyvät ajan. Sen jälkeen karttojen tiedot muutaman kuukauden, sinun pitäisi pystyä ennustamaan tiettyjä ominaisuuksia oman ajan kanssa melkoisesti tarkkuutta. Käyttämällä kauden kalenteri on hyödyllistä useista syistä, mutta on erityisen hyödyllinen niille, jotka ovat joko yrittää tulla raskaaksi tai yrittää estää raskauden. Ohjeet
1

Kreivi päivä kuukautisten alkaa päivä. Merkitse se kalenteriisi ja laskea siitä päivästä määrittää pituuden kuukautiskiertoa. Viimeinen päivä sykli on päivää ennen seuraavan kauden alkua. Keskimääräinen kuukautiskierto on 28 päivää. Ovulaatio tapahtuu yleensä tai lähellä päivä neljätoista. Älä huolestu, jos sykli on lyhyempi tai pidempi kuin 28 päivää. Saatat myös huomata, että pituus oman ajan vaihtelee yhdestä kuukaudesta seuraavaan.
2

tietää, että säännöllisyys kuukautiskierron voi vaikuttaa tekijät, kuten stressi ja ahdistus. Rasittava liikunta voi myös aiheuttaa syklin epäsäännöllinen. Naiset urheilijat usein mennä useita kuukausia ilman ajan.
3

Käytä kauden kalenterin avulla voit hallita syntyvyyden. Kartoittaa joitakin lisätietoja, kuten lantion epämukavuus ja valkovuoto, on kalenteri auttaa määrittämään, kun hedelmällinen ajanjakso tapahtuu. Jos yrittää estää raskauden, sinun kannattaa pidättäytyä seksistä tai käyttää lisäsuojaa tänä aikana.
4

Chart oireita, kuten fyysistä kipua tai epämukavuutta, mielialan vaihtelut, virtaus ominaisuudet, nesteen kertyminen , kouristukset ja ahdistusta, on kauden kalenteriin. Opiskelu tätä tietoa muutaman kuukauden pitäisi auttaa määrittämään, milloin odottaa tiettyjä oireita. Seuranta nämä oireet voivat myös auttaa tunnistamaan ja hoitoon liittyvistä ehdoista kuukautiset, kuten kuukautisia edeltävä oireyhtymä (PMS) ja premenstrual Dysphoric häiriö (PMDD).